Pratiche di coaching per crear valore vs reclamar valore
Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per crear valore vs reclamar valore, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.
Pratiche che potrebbero aiutare
- Chiarificazione dei valori attraverso l'evidenza vissuta
Deduci i tuoi valori reali dal tuo comportamento passato, non da ciò che vorresti valorizzare.
Svadhyaya: lo Studio di Sé come Pratica Quotidiana - Crea valore prima, poi reclama la tua quota
Allarga la torta prima di combattere per le fette — ma non dimenticare di prendere la tua fetta.
Pensiero win-win: allargare la torta - Controlla l'azione rispetto ai valori dichiarati — la revisione di allineamento
Una volta a settimana, confronta i tuoi valori dichiarati con le tue scelte effettive e nomina onestamente il divario.
La Revisione Serale Pitagorica - Scava i tuoi valori reali dalla tua storia
Usa scelte e sacrifici passati — non aspirazioni — per trovare ciò che valorizzi davvero.
Revisione di Vita e Terapia della Reminiscenza - Rendi le tue convinzioni abbastanza precise da poter essere sbagliate
Le affermazioni vaghe non possono essere falsificate — affina la tua convinzione finché non lo possono.
Il pensiero della falsificazione - Scrivi una dichiarazione di valori come nucleo della tua lettera del lascito
Nomina i due o quattro valori per cui vuoi di più aver vissuto — poi scrivi perché contano per te.
La Lettera del Lascito: Scrivere Cosa Vuoi Lasciare - Intraprendi un'azione impegnata coerente con i valori
Traduci ogni valore in un comportamento concreto che puoi fare questa settimana.
Chiarificazione dei Valori, Resa Pratica - Fai sentire loro di possederlo già prima di chiedere di mantenerlo
Le persone valutano di più le cose una volta che si sentono proprietarie — creare quella sensazione prima di una richiesta amplifica l'inquadramento della perdita.
L'inquadramento della perdita: come il framing plasma le decisioni - Il controllo del divario valori-comportamento
Rivedi l'ultima settimana: quali dei tuoi valori principali hanno onorato le tue decisioni reali?
Smistamento delle Carte dei Valori - Esegui uno smistamento delle carte dei valori
Smista un mazzo di parole-valore in tieni/forse/scarta per far emergere ciò che conta davvero.
Chiarificazione dei Valori, Resa Pratica
Preoccupazioni correlate
- valori card sort valori comportamento gap verifica
Rivedi l'ultima settimana: quali dei tuoi valori principali hanno onorato le tue decisioni reali?
Il controllo del divario valori-comportamento
- valori practicados vs valori declarados
Deduci i tuoi valori reali dal tuo comportamento passato, non da ciò che vorresti valorizzare.
Chiarificazione dei valori attraverso l'evidenza vissuta
- valori declarados vs valori practicados
L'azione basata sui valori nella Terapia dell'Accettazione e dell'Impegno (ACT) significa scegliere comportamenti coerenti con ciò che conta di più per te — i tuoi valori — invece di comportamenti guidati dall'evitamento del dolore o dalla ricerca di approvazione. L'ACT distingue i valori (direzioni, continui) dagli obiettivi (destinazioni, finibili); l'enfasi è sulla qualità dell'azione nel presente piuttosto che sul raggiungimento dell'esito. L'ACT ha un solido supporto meta-analitico; l'azione basata sui valori è identificata come un meccanismo centrale.
Azione Basata sui Valori (ACT), Resa Pratica
- vivir tuoi valori
La chiarificazione dei valori è il lavoro di nominare ciò che conta di più per te, distinguendo le priorità genuine da quelle ereditate, e usandole per guidare scelte reali. I metodi — smistamento delle carte, classifica, azione coerente con i valori — attingono ampiamente al lavoro sui valori nella terapia dell'accettazione e dell'impegno (ACT), che ha supporto clinico; vivere in linea con i propri valori correla con il benessere nella ricerca osservazionale.
Chiarificazione dei Valori, Resa Pratica
- stated vs effettivo valori
Deduci i tuoi valori reali dal tuo comportamento passato, non da ciò che vorresti valorizzare.
- stated vs enacted valori
Usa scelte e sacrifici passati — non aspirazioni — per trovare ciò che valorizzi davvero.
Scava i tuoi valori reali dalla tua storia
Descrivi la tua situazione con le tue parole per cercare nella libreria completa di pratiche.