Pratiche di coaching per reducir la actitud defensiva
Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per reducir la actitud defensiva, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.
Pratiche che potrebbero aiutare
- Sostituisci la difensività con responsabilità parziale
La difensività è una dichiarazione di innocenza; assumersi anche una responsabilità parziale è l'unico modo per andare avanti.
I Quattro Cavalieri: I Segnali di Allarme del Deterioramento della Coppia secondo Gottman - Ricevi il feedback con minima difensività
Tratta il feedback come dati sull'esperienza altrui — non come un verdetto sul tuo carattere.
La Finestra di Johari - Affermati prima di ricevere un feedback critico
Fai una breve riflessione sui valori prima di leggere una valutazione critica, così puoi recepire l'informazione invece di difenderti da essa.
La Teoria dell'Autoaffermazione, in Pratica - Usare l'anatta per ridurre la reattività difensiva
Quando la critica colpisce e ti senti difensivo/a, chiediti: "Chi viene difeso? Il sé difeso è davvero fisso?"
Anatta: L'Insegnamento Buddhista del Non-Sé nella Pratica - Lavora sull'autostima sotto le posture
Le posture difensive proteggono dalla bassa autostima — costruire l'autostima riduce il bisogno di protezione.
Il Modello Satir - La Teoria dell'Autoaffermazione, in Pratica
La teoria dell'autoaffermazione di Claude Steele sostiene che le persone proteggono il proprio senso di adeguatezza morale riflettendo su valori genuinamente importanti per loro — e che farlo riduce le reazioni difensive alle minacce. L'evidenza per la riduzione della difensività e il miglioramento dell'apertura verso informazioni minacciose è solida; le affermazioni secondo cui brevi affermazioni aumentino ampiamente il rendimento sono più contestate. - Riconosci la tua postura difensiva sotto stress
Identifica quale postura adotti di default quando ti senti minacciato — accondiscendenza, accusa, razionalizzazione, o distrazione.
Il Modello Satir - Tecnica del fogging: acconsentire senza cedere
La tecnica del fogging: concedi con calma il granello di verità contenuto in una critica ostile, senza cedere oltre né aggiungere difese.
L'Assertività, Resa Pratica - L'audit delle accuse
Anticipa le loro peggiori obiezioni dicendole ad alta voce prima che possano farlo loro.
Empatia Tattica - Ricevi feedback senza difenderti o liquidarlo
Accogli completamente il feedback critico prima di valutarlo — e cerca la parte che è vera.
Apertura Radicale: L'Approccio RO-DBT All'Ipercontrollo e Alla Solitudine
Preoccupazioni correlate
- ridurre defensiveness psychology
Fai una breve riflessione sui valori prima di leggere una valutazione critica, così puoi recepire l'informazione invece di difenderti da essa.
Affermati prima di ricevere un feedback critico
- Come smettere di essere così sulla difensiva con le critiche, quali sono i passi da seguire
Fai una breve riflessione sui valori prima di leggere una valutazione critica, così puoi recepire l'informazione invece di difenderti da essa.
- come dejar di essere tan defensivo e sensibile a lo che dicen i demás e suoi opinioni
Tratta il feedback come dati sull'esperienza altrui — non come un verdetto sul tuo carattere.
Ricevi il feedback con minima difensività
- come reducir la actitud defensiva
Tratta il feedback come dati sull'esperienza altrui — non come un verdetto sul tuo carattere.
- ridurre defensiveness a criticism
Fai una breve riflessione sui valori prima di leggere una valutazione critica, così puoi recepire l'informazione invece di difenderti da essa.
- crítica, desprecio, actitud defensiva e muro di silencio
La tecnica del fogging: concedi con calma il granello di verità contenuto in una critica ostile, senza cedere oltre né aggiungere difese.
Tecnica del fogging: acconsentire senza cedere
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