Tecniche di coaching emotivo: 10 pratiche di coaching basate sull'evidenza

Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per tecniche di coaching emotivo, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.

Pratiche che potrebbero aiutare

1. Pratica il coaching emotivo nei momenti a basso rischio
   Costruisci l'abilità nei piccoli momenti così è disponibile in quelli grandi.
   Coaching Emotivo (John Gottman)
2. Diventa consapevole delle tue reazioni emotive per primo
   Un genitore sopraffatto dal disagio del proprio figlio non può fare coaching su di esso — l'autoconsapevolezza è il prerequisito.
   Coaching Emotivo (John Gottman)
3. Coaching Emotivo (John Gottman)
   Il coaching emotivo è il termine di John Gottman per lo stile genitoriale in cui gli adulti trattano le emozioni negative di un bambino come opportunità di connessione e insegnamento invece che problemi da sopprimere. La ricerca longitudinale del laboratorio di Gottman ha trovato che i figli di genitori che praticano il coaching emotivo mostravano migliore regolazione emotiva, meno problemi comportamentali e una prestazione scolastica più forte rispetto ai figli le cui emozioni venivano ignorate o punite.
4. Riscrivi gli spunti di coaching a focus interno come equivalenti a focus esterno
   Verifica il tuo linguaggio di coaching e converti le istruzioni centrate sul corpo in istruzioni centrate sull'effetto.
   Focus Esterno dell'Attenzione, in Pratica
5. Costruisci rituali di energia emotiva per proteggerti dall'esaurimento quotidiano
   L'energia emotiva è la qualità di disponibilità emotiva che porti al lavoro e alle relazioni — ed è allenabile attraverso brevi rituali quotidiani.
   Gestione dell'Energia, Non del Tempo
6. Cambia il tuo stato cambiando il tuo corpo
   "Il movimento crea emozione" — cambia postura, respiro e movimento per cambiare rapidamente come ti senti.
   Le pratiche fondamentali di Tony Robbins
7. Abilità sociale
   Gestisci le relazioni, naviga i conflitti e influenza bene applicando le altre quattro abilità nell'interazione.
   Intelligenza Emotiva, in Pratica
8. Sviluppa parole-segnale personali che hanno un significato reale per te
   Costruisci segnali di dialogo interno dalle tue migliori esperienze di performance — non da una lista generica.
   Strategie di Dialogo Interno, in Pratica
9. Regola il tono emotivo come parte della preparazione alla prestazione
   Identifica il tono emotivo specifico (sfidato, sicuro, competitivo, calmo) che il tuo IPS richiede — e pratica a produrlo.
   Lo Stato di Prestazione Ideale, Reso Pratico
10. Gestisci l'energia emotiva
    Coltiva deliberatamente stati emotivi positivi, perché alimentano performance e connessione.
    The Power of Full Engagement, Reso Pratico

Questo suona come le sfide che potresti star affrontando?

• Provo queste cose solo quando mio figlio è già in piena scenata, ed è proprio allora che escono rigide e recitate e crollano→
• Nel momento in cui mio figlio ha una crisi sento il petto stringersi e la pazienza spezzarsi, e reagisco da quel calore→
• Quando alleno le persone quasi tutto ciò che dico riguarda il loro corpo→
• Quando arrivo dalle persone che contano non ho più niente da dare→
• Sono seduto ingobbito a respirare appena, cercando di uscire dall'umore nero col pensiero da un'ora e non si muove→

Descrivi la tua situazione con le tue parole per cercare nella libreria completa di pratiche.