Pratiche di coaching per entorno e perfezionismo
Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per entorno e perfezionismo, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.
Pratiche che potrebbero aiutare
- Lascia andare il perfezionismo
Vedi il perfezionismo come uno scudo contro il giudizio, non come un percorso verso l'eccellenza — e posalo.
I Doni dell'Imperfezione, in Pratica - L'asimmetria facciale è wabi-sabi: vedere il proprio volto — e il proprio ambiente — come carattere, non come difetto
L'asimmetria facciale è wabi-sabi: ogni volto umano è naturalmente asimmetrico, e trattare questo (e l'irregolarità nel proprio ambiente) come carattere piuttosto che come difetto è la pratica, non solo un modo di dire.
Wabi-Sabi: Trovare la Bellezza nell'Imperfezione - Pensiero tutto-o-niente (pensiero in bianco e nero)
Valuta situazioni e te stesso in termini assoluti e binari — perfetto o fallimento, sempre o mai.
Distorsioni cognitive: gli errori di pensiero dietro ansia e depressione - Identifica e riduci l'avversione guidata dal perfezionismo
Il perfezionismo rende avversivo iniziare l'intero compito alzando la posta a uno standard irraggiungibile.
Avversione al Compito e Procrastinazione - Tollerare e valorizzare l'incompiutezza
Esercitati a fermare un compito o un progetto mentre è ancora abbastanza buono ma non finito, e nota che il mondo non finisce.
Wabi-Sabi: Trovare la Bellezza nell'Imperfezione - Pratica l'autocompassione
Rispondi alla tua imperfezione con la gentilezza che offriresti a un amico, non con un giudizio duro.
I Doni dell'Imperfezione, in Pratica - Lasciare andare la versione ideale
Identifica un progetto, una relazione o un'immagine di te stesso che stai aspettando diventi perfetta e impegnati invece con il suo stato attuale.
Wabi-Sabi: Trovare la Bellezza nell'Imperfezione - Ricalibra gli standard del sé ideale quando sono irraggiungibilmente alti
Distingui tra standard aspirazionali che ti fanno crescere e standard perfezionisti che ti puniscono soltanto.
Teoria della Discrepanza del Sé, in Pratica - Crea sicurezza per prime bozze imperfette
Concediti il permesso esplicito di produrre una versione grezza iniziale — il perfezionismo è un motore di procrastinazione.
The Now Habit, Reso Pratico - Contestare i doveri e i "devo" che guidano l'autocondanna
Cattura la richiesta assoluta ("devo avere successo") e convertila in una preferenza ("preferisco fortemente avere successo").
Accettazione Incondizionata di Sé
Preoccupazioni correlate
- perfezionismo e incompleteness
Esercitati a fermare un compito o un progetto mentre è ancora abbastanza buono ma non finito, e nota che il mondo non finisce.
Tollerare e valorizzare l'incompiutezza
- perfezionismo antidote
Vedi il perfezionismo come uno scudo contro il giudizio, non come un percorso verso l'eccellenza — e posalo.
Lascia andare il perfezionismo
- perfezionismo schemi
Vedi il perfezionismo come uno scudo contro il giudizio, non come un percorso verso l'eccellenza — e posalo.
- vencer il perfezionismo
Vedi il perfezionismo come uno scudo contro il giudizio, non come un percorso verso l'eccellenza — e posalo.
- Come smettere di essere ossessionato dalla perfezione in ogni lavoro che faccio
Vedi il perfezionismo come uno scudo contro il giudizio, non come un percorso verso l'eccellenza — e posalo.
- come combatir il perfezionismo
Vedi il perfezionismo come uno scudo contro il giudizio, non come un percorso verso l'eccellenza — e posalo.
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