Pratiche di coaching per metas alcanzabili
Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per metas alcanzabili, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.
Pratiche che potrebbero aiutare
- Raggiungibile — fissalo alla portata, ma onestamente
Calibra l'obiettivo alle tue risorse reali così lo sforzo sembra valere la pena di iniziare.
Obiettivi SMART Che Muovono Davvero le Cose - Desiderio — nomina un obiettivo significativo e impegnativo
Scegli un desiderio che sia difficile ma raggiungibile, e che ti importi davvero.
WOOP: Desiderio, Esito, Ostacolo, Piano - Rendi gli obiettivi sfidanti specifici, non solo grandi
Un obiettivo sfidante deve essere specifico e misurabile per attivare i meccanismi che lo fanno funzionare.
Obiettivi Sfidanti: Quando gli Obiettivi Ambiziosi Aiutano e Quando Falliscono - Impila traguardi intermedi sotto un obiettivo sfidante
Un obiettivo sfidante lontano motiva solo se ci sono traguardi intermedi a breve termine che forniscono feedback lungo il percorso.
Obiettivi Sfidanti: Quando gli Obiettivi Ambiziosi Aiutano e Quando Falliscono - Progetta obiettivi di processo specifici, osservabili e sotto il tuo controllo
Gli obiettivi di processo devono essere sia praticabili (puoi farli) sia osservabili (puoi confermare di averli fatti).
Obiettivi di Processo vs Obiettivi di Risultato nello Sport e nella Performance - Nomina un desiderio specifico e fattibile
Inizia il WOOP con un desiderio che sia genuinamente significativo per te e realisticamente raggiungibile — non troppo facile, non irraggiungibile.
Contrasto Mentale e WOOP - Specifico — nomina il comportamento o il risultato esatto
Sostituisci 'mettersi in forma' con un unico obiettivo concreto che potresti fotografare o contare.
Obiettivi SMART Che Muovono Davvero le Cose - Suddividi il WIG in traguardi di 30 giorni
Mappa il WIG di 90 giorni in una sequenza di traguardi di 30 giorni così il progresso sembra reale prima che arrivi la data finale.
Le 4 Discipline dell'Esecuzione (4DX) - Decomponi gli obiettivi distali in piani d'azione prossimali
Suddividi gli obiettivi a lungo termine in piani d'azione a breve termine con target comportamentali specifici per questa settimana.
Pianificazione dell'azione - Fissa obiettivi specifici e difficili invece di "fai del tuo meglio"
Sostituisci le aspirazioni vaghe con un bersaglio preciso e impegnativo — questa è la leva centrale.
La Teoria della Definizione degli Obiettivi, in Pratica
Preoccupazioni correlate
- metas alcanzabili
Calibra l'obiettivo alle tue risorse reali così lo sforzo sembra valere la pena di iniziare.
Raggiungibile — fissalo alla portata, ma onestamente
- hacerlo lo migliore posibile vs avere un objetivo específico
Sostituisci le aspirazioni vaghe con un bersaglio preciso e impegnativo — questa è la leva centrale.
Fissa obiettivi specifici e difficili invece di "fai del tuo meglio"
- objetivi alcanzabili
Calibra l'obiettivo alle tue risorse reali così lo sforzo sembra valere la pena di iniziare.
- realistic lavoro obiettivi
Gli obiettivi aspirazionali che richiedono uno sforzo eroico normalizzano la crisi; gli obiettivi realistici con progressi costanti normalizzano la calma.
Fissare obiettivi realistici e avanzare a piccoli passi — resistere alla cultura "spacca tutto"
- specific difficult obiettivi
Un obiettivo di processo vago ("impegnati di più") non è un obiettivo di processo — deve specificare cosa fare con il corpo e l'attenzione.
Rendi gli obiettivi di processo abbastanza specifici comportamentalmente da dirigere l'attenzione
- specific obiettivi e effort
Sostituisci le aspirazioni vaghe con un bersaglio preciso e impegnativo — questa è la leva centrale.
Descrivi la tua situazione con le tue parole per cercare nella libreria completa di pratiche.