Progetta obiettivi di processo specifici, osservabili e sotto il tuo controllo
Gli obiettivi di processo devono essere sia praticabili (puoi farli) sia osservabili (puoi confermare di averli fatti).
Why it works
Un obiettivo di processo vago ("impegnati di più", "sii più sicuro") non fornisce alcuna direzione per l'attenzione o il comportamento e non può essere valutato dopo la performance. Gli obiettivi di processo specifici e osservabili attivano gli stessi benefici della specificità che rendono efficaci le intenzioni di implementazione: un comportamento chiaramente definito crea un segnale riconoscibile e un criterio di successo chiaro, abilitando il ciclo di feedback che guida il miglioramento.
How to do it
- Dichiara l'obiettivo di processo in termini comportamentali: cosa farai specificamente, non come ti sentirai o quanto ti impegnerai.
- Verifica che sia osservabile: un osservatore esperto che ti guarda potrebbe verificare se l'hai fatto?
- Verifica che sia sotto il tuo controllo: la sua esecuzione dipende interamente dalle tue azioni?
- Testalo nella pratica: prestare attenzione a questo obiettivo di processo sposta davvero la performance nella direzione giusta?
Prove scientifiche
La specificità è l'ingrediente attivo più replicato nella ricerca sulla definizione degli obiettivi sia in psicologia organizzativa sia sportiva: gli obiettivi specifici superano costantemente il "fai del tuo meglio" o gli obiettivi vaghi nel produrre cambiamento comportamentale. (rct)
Gli effetti della specificità sono ampi nella ricerca sulla definizione degli obiettivi ma sono studiati principalmente su compiti organizzativi. L'applicazione agli obiettivi di processo durante la performance nello sport è ben ragionata ma meno testata direttamente.
Fonti
- Locke & Latham (2002), building a practically useful theory of goal setting and task motivation, American Psychologist
Errore comune
Scrivere obiettivi di processo nel linguaggio del risultato: "sii coerente" ed "esegui bene" sono descrizioni del risultato, non comportamenti di processo. Un vero obiettivo di processo nomina cosa farai specificamente.
Metti in pratica questo con IX Coach
More practices for Obiettivi di Processo vs Obiettivi di Risultato nello Sport e nella Performance
- Costruisci una gerarchia di obiettivi a tre livelli
Impila obiettivi di risultato (direzione), obiettivi di performance (punti di riferimento) e obiettivi di processo (focus momento-per-momento) in un'unica struttura.
- Usa un obiettivo di processo come ancora di attenzione durante la performance
Converti il tuo obiettivo di processo più importante in un singolo segnale di attenzione che scorre durante la performance.
- Traccia gli obiettivi di performance rispetto alla tua base di partenza, non agli altri
Misura il tuo progresso rispetto al tuo standard personale, non rispetto al competitor o alla classifica.
- Fai il debrief sugli obiettivi di processo, non solo sul risultato
Dopo la performance, valuta se hai eseguito i tuoi obiettivi di processo prima di valutare il risultato.
- Sposta l'enfasi degli obiettivi in condizioni avverse
Quando un obiettivo di risultato diventa irraggiungibile a metà competizione, sposta esplicitamente il focus sugli obiettivi di processo.
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