how to always be true to yourself and others too

The practice of personal integrity — Keep your behavior aligned with your stated values — match your walk to your talk. Be Fair: include yourself in the fairness you extend to others — Apply the same standards of fairness to yourself that you would to someone you respect. Practice congruent communication — Say what you feel, about what you observe, while caring for both yourself and the other person. The practice of self-assertiveness — Honor your wants, needs, and values by expressing them in the world — appropriately and openly. Cultivate authenticity — Let go of who you think you’re supposed to be and show up as who you actually are. Live according to nature — Act in accord with your rational nature and with the nature of the whole — not by instinct alone. Build sincerity by saying only what you mean — Only make commitments and assertions you actually believe — and retract the ones you don’t. Always abide by the three principles — Maintain your vow, don’t show off, and practise impartially with everyone — not just the people you like. FAST: maintaining self-respect in difficult interactions — Fair, no Apologies, Stick to values, Truthful — the self-respect compass for high-pressure conversations. Replace critic monologue with compassionate self-talk — Speak to yourself the way you would speak to a close friend in the same situation.

Pratiche di coaching per come sempre essere true un te stesso e gli altri troppo

Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per come sempre essere true un te stesso e gli altri troppo, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.

Pratiche che potrebbero aiutare

La pratica dell'integrità personale
Mantieni il tuo comportamento allineato ai tuoi valori dichiarati — fai corrispondere il tuo cammino alle tue parole.
I Sei Pilastri dell'Autostima, in Pratica
Sii Equo: includi te stesso nell'equità che estendi agli altri
Applica a te stesso gli stessi standard di equità che applicheresti a qualcuno che rispetti.
FAST: L'Abilità della DBT per Mantenere il Rispetto di Sé nelle Relazioni
Pratica la comunicazione congruente
Di' ciò che senti, su ciò che osservi, prendendoti cura sia di te stesso che dell'altra persona.
Il Modello Satir
La pratica dell'assertività di sé
Onora i tuoi desideri, bisogni, e valori esprimendoli nel mondo — in modo appropriato e aperto.
I Sei Pilastri dell'Autostima, in Pratica
Coltiva l'autenticità
Lascia andare chi pensi di dover essere e presentati come chi sei davvero.
I Doni dell'Imperfezione, in Pratica
Vivi secondo natura
Agisci in accordo con la tua natura razionale e con la natura del tutto, non solo per istinto.
La Filosofia Come Modo di Vivere
Costruisci sincerità dicendo solo ciò che pensi
Fai solo impegni e affermazioni in cui credi davvero — e ritira quelli in cui non credi.
Il Triangolo della Fiducia
Attieniti sempre ai tre principi
Mantieni il tuo voto, non ostentare, e pratica con imparzialità verso tutti — non solo le persone che ti piacciono.
Lojong: Addestramento Mentale Tibetano
FAST: mantenere il rispetto di sé nelle interazioni difficili
Equo, senza scuse eccessive, fedele ai valori, sincero — la bussola del rispetto di sé per le conversazioni ad alta pressione.
Efficacia Interpersonale DBT: Ottenere Ciò di Cui Hai Bisogno Senza Distruggere la Relazione
Sostituisci il monologo del critico con un self-talk compassionevole
Parla a te stesso come parleresti a un amico stretto nella stessa situazione.
Lavorare Con il Tuo Critico Interiore

Preoccupazioni correlate

Descrivi la tua situazione con le tue parole per cercare nella libreria completa di pratiche.

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