Pratiche di coaching per come evitare discutir per teléfono con mio novia

Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per come evitare discutir per teléfono con mio novia, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.

Pratiche che potrebbero aiutare

1. Fai tentativi di riparazione presto e accettali con grazia
   Usa piccoli segnali per de-escalare il conflitto prima che vada in spirale — e ricevili quando offerti.
   Il Rapporto 5 a 1 di Positività nelle Relazioni
2. Fai piccole riparazioni durante il conflitto — non solo grandi scuse dopo
   Un tocco, un tono più morbido, un breve ti amo a metà litigio è riparazione — usalo.
   Tentativi di riparazione: la chiave di Gottman per sopravvivere al conflitto nelle relazioni
3. Fai e accetta tentativi di riparazione
   Usa piccoli gesti — umorismo, scuse, un tono ammorbidito — per de-escalare a metà conflitto.
   Il Metodo Gottman, in Pratica
4. Usa un protocollo di pausa pre-concordato
   Negozia in anticipo come interromperete il ciclo prima che inizi, non durante.
   Il Ciclo Inseguitore-Fuggitivo, Spiegato
5. Guida con come ti senti, non con cosa hanno fatto
   Apri con "Mi sento [emozione] quando [situazione]" prima di descrivere cosa vuoi che cambi.
   Il Soft Startup: Come Inizi una Conversazione Difficile Determina Come Finisce
6. Mantenere un tono positivo anche durante il disaccordo
   Il rapporto conta di più quando state litigando -- mantieni calore e riconoscimento presenti dentro il conflitto.
   Il Magico Rapporto di Coppia: il Principio del 5 a 1 di Gottman
7. Proteggi le conversazioni dall'intrusione del telefono
   Metti via il telefono — non a faccia in giù, proprio via — durante le conversazioni di persona.
   Riconquistare l'Attenzione: il Minimalismo Digitale in Pratica
8. Trova uno scopo comune
   Stabilisci un obiettivo condiviso a cui entrambi tengano, così la conversazione diventa "noi contro il problema".
   Le conversazioni cruciali, rese pratiche
9. Evitare (non assertivo, non cooperativo)
   Aggira o rimanda il conflitto quando i tempi sono sbagliati o la questione non vale la pena di essere affrontata.
   I Cinque Stili di Risoluzione dei Conflitti
10. Separa le persone dal problema
    Sii duro con il problema, morbido con le persone — attacca la questione, non l'un l'altro.
    Getting to Yes: La Negoziazione di Principio

Descrivi la tua situazione con le tue parole per cercare nella libreria completa di pratiche.