Pratiche di coaching per come describir senza juzgar

Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per come describir senza juzgar, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.

Pratiche che potrebbero aiutare

1. Osservazioni senza valutazione
   Descrivi ciò che è realmente accaduto, come farebbe una telecamera, separato dal tuo giudizio su di esso.
   Comunicazione Nonviolenta (CNV), in Pratica
2. Mantieni l'accettazione incondizionata positiva
   Ascolta senza giudizio — non perché la persona abbia sempre ragione, ma perché il giudizio blocca l'onestà.
   L'ascolto riflessivo: il metodo di Carl Rogers
3. Sostituisci il giudizio con una consapevolezza non giudicante
   Osserva ciò che sta effettivamente accadendo con curioso interesse invece che con approvazione o disapprovazione.
   L'Inner Game: Mettere a Tacere Self 1
4. Nota e nomina l'esperienza dalla posizione dell'osservatore
   Descrivi cosa sta accadendo dentro nella terza persona dell'osservatore, non nella prima persona del contenuto.
   Il Sé-come-Contesto (Sé Osservante), in Pratica
5. Riduci l'evento ai soli fatti
   Descrivi cosa è realmente accaduto senza la storia che ci hai avvolto intorno.
   I Colloqui con Sé Stesso, Come li Praticava Marco Aurelio
6. Ricorda ciò che non puoi vedere
   Stai reagendo a una frazione del loro comportamento senza alcuna visione delle pressioni dietro di esso.
   Interpretazione Generosa
7. Descrivi il comportamento, non il carattere
   Di' cosa ha fatto la persona — azioni, parole — non cosa dice quello sul chi è.
   Il Modello di Feedback SBI, in Pratica
8. Usa un linguaggio di etichettatura esitante ("sembra che…")
   Un'etichetta che si smorza invita alla conferma; un'etichetta che pronuncia innesca la negazione.
   Nominare le Emozioni nella Negoziazione, Reso Pratico
9. Narra come un cronista ciò che vedi invece di dirigere
   Narra il gioco senza valutazione, domanda o istruzione.
   Tempo Speciale (Lawrence Cohen — Genitori Giocosi)
10. Descrivi le emozioni senza giudizio
    Narra ciò che provi in linguaggio semplice e fattuale — abbandonando "sono terribile a sentirmi così".
    Le Abilità di Regolazione Emotiva DBT, in Pratica

Descrivi la tua situazione con le tue parole per cercare nella libreria completa di pratiche.