Pratiche di coaching per come desapegarte di i resultados

Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per come desapegarte di i resultados, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.

Pratiche che potrebbero aiutare

1. Distaccati dagli esiti e concentrati solo su ciò che controlli
   L'attaccamento emotivo agli esiti crea fragilità; lo sforzo disciplinato sugli input crea resilienza.
   La Disciplina è Libertà: il Metodo di Jocko Willink
2. Pratica il lasciare andare i risultati
   Rilascia l'attaccamento ai risultati durante la prestazione così l'attenzione può restare con il processo.
   L'Inner Game: Mettere a Tacere Self 1
3. Sposta l'enfasi degli obiettivi in condizioni avverse
   Quando un obiettivo di risultato diventa irraggiungibile a metà competizione, sposta esplicitamente il focus sugli obiettivi di processo.
   Obiettivi di Processo vs Obiettivi di Risultato nello Sport e nella Performance
4. Concentrati sul processo, non sul risultato
   Definisci il successo come eseguire bene il tuo processo, non come raggiungere un risultato specifico.
   La Dicotomia del Controllo: la Lezione Centrale di Epitteto
5. Pratica il nishkama karma nel lavoro quotidiano
   Prima di ogni compito, fissa il pieno impegno come intenzione lasciando andare l'esito come tua misura di successo.
   La Bhagavad Gita sull'Azione: Nishkama Karma nella Pratica
6. Pre-imposta i tuoi criteri di uscita
   Decidi in anticipo quale risultato ti farebbe fermare, continuare, o scalare.
   Piccoli Esperimenti: Testare il Cambiamento Senza Impegnarsi
7. Distingui i risultati dai compiti quando definisci i tuoi tre
   Un risultato è qualcosa che puoi valutare; un compito è un'attività che puoi spuntare — solo i risultati ti dicono se la giornata è riuscita.
   La Regola del Tre per la Produttività, in Pratica
8. Rivedi l'esecuzione degli obiettivi di processo separatamente dai risultati dopo ogni performance
   Valuta quanto bene hai eseguito i tuoi obiettivi di processo indipendentemente dal fatto che tu abbia vinto o perso.
   Obiettivi di Processo, in Pratica
9. Invoca il sé possibile durante le difficoltà
   Quando fallisci o ti blocchi, torna al sé sperato — non all'obiettivo di risultato — come tua ancora di riorientamento.
   Sé Possibili, Resi Pratici
10. Filtra gli obiettivi attraverso il test di controllabilità
    Imposta obiettivi solo per azioni che puoi controllare direttamente — non per risultati che dipendono da altri o dalla fortuna.
    Obiettivi di Processo, in Pratica

Descrivi la tua situazione con le tue parole per cercare nella libreria completa di pratiche.