Come scrivere i propri obiettivi: 10 pratiche di coaching basate sull'evidenza

Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per come scrivere i propri obiettivi, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.

Pratiche che potrebbero aiutare

1. Progetta obiettivi di processo specifici, osservabili e sotto il tuo controllo
   Gli obiettivi di processo devono essere sia praticabili (puoi farli) sia osservabili (puoi confermare di averli fatti).
   Obiettivi di Processo vs Obiettivi di Risultato nello Sport e nella Performance
2. Aggira le insidie di SMART
   Usa SMART per chiarire l'esecuzione — non per ridurre la tua ambizione o congelare il tuo obiettivo.
   Obiettivi SMART Che Muovono Davvero le Cose
3. Specifico — nomina il comportamento o il risultato esatto
   Sostituisci 'mettersi in forma' con un unico obiettivo concreto che potresti fotografare o contare.
   Obiettivi SMART Che Muovono Davvero le Cose
4. Scrivi un Objective ambizioso e qualitativo
   Dichiara dove vuoi arrivare con un linguaggio semplice e motivante — niente numeri, per ora.
   OKR per le Persone, Non Solo per le Aziende
5. Definisci il risultato prima di elencare i compiti
   Prima di pianificare qualsiasi azione, scrivi una singola affermazione chiara dell'esito specifico che vuoi.
   Il Metodo di Pianificazione Rapida (RPM) di Tony Robbins, In Modo Pratico
6. Obiettivi SMART Che Muovono Davvero le Cose
   Gli obiettivi SMART sono Specifici, Misurabili, Raggiungibili, Rilevanti e con un Tempo definito — una checklist per trasformare un'intenzione vaga in un obiettivo su cui puoi agire e che puoi tracciare. Il principio sottostante secondo cui obiettivi specifici e chiaramente definiti battono il 'fai del tuo meglio' è ben supportato dalla ricerca sulla fissazione degli obiettivi; l'acronimo SMART stesso è un confezionamento pratico di quell'idea.
7. Scrivi un contratto di impegno formale con un arbitro e una posta in gioco
   Formalizza il tuo obiettivo con una metrica chiara, una scadenza, una posta che perderai se fallisci, e un arbitro che la faccia rispettare.
   Contratti di Impegno, Resi Pratici
8. Obiettivi da un minuto: scriverli abbastanza brevi da rileggerli in un minuto
   Un obiettivo che non sta in una pagina è troppo vago per essere valutato o messo in pratica.
   Il Manager Da Un Minuto: Tre Pratiche Che Funzionano Ancora
9. Riformula gli obiettivi di evitamento come obiettivi di avvicinamento
   Traduci "smetti di fallire" in "arriva a X" così il tuo sistema mira a un traguardo invece che a una minaccia.
   Obiettivi di avvicinamento vs obiettivi di evitamento
10. Scrivi del tuo miglior sé futuro possibile
    Passa 15-20 minuti a scrivere in dettaglio della tua vita come apparirebbe se tutto andasse nel modo migliore realisticamente possibile.
    Scrittura espressiva (Pennebaker)

Questo suona come le sfide che potresti star affrontando?

• Scrivo cose come «essere costante» ed «eseguire bene» pensando che siano i miei obiettivi d’azione, ma sono solo il risultato travestito→
• Ogni obiettivo che scrivo finisce piccolo e sicuro→
• Continuo a dire che voglio “stare più in salute” o “essere più presente”, ma resta un desiderio nebbioso→
• Voglio puntare a qualcosa che mi accenda davvero, ma appena provo a nominarlo o lo annacquo in qualcosa di facile da misurare o resta una poltiglia vaga→
• Il mio obiettivo è qualcosa di sfocato come «lavorare sulla mia attività» o «stare meglio in salute», così faccio sempre cose in quella direzione ma non saprei mai quando sono arrivato→

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