Pratiche di coaching per imaginar tuo yo mayor

Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per imaginar tuo yo mayor, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.

Pratiche che potrebbero aiutare

1. Scrivi una lettera dal tuo sé futuro al tuo sé presente
   Chiedi al tuo sé di 70 anni di scriverti ora — con gratitudine o rimpianto.
   Continuità del Sé Futuro, resa pratica
2. Scrivi una lettera dal tuo io futuro
   Fai scrivere al tuo io ottantenne una risposta sulla decisione che stai affrontando ora.
   Il Quadro della Minimizzazione del Rimpianto
3. Visualizza vividamente il tuo sé futuro in dettaglio concreto
   Più la tua immagine del sé futuro è specifica e sensoriale, meno scontarne il benessere.
   Continuità del Sé Futuro, resa pratica
4. Consulta il tuo io futuro
   Immagina il tuo io futuro più saggio che guarda indietro a questo momento, e chiediti cosa vorrebbe che tu facessi.
   Auto-Distanziamento: Pensare con Chiarezza ai Propri Problemi
5. Rendi vivido il tuo io futuro per ridurre la distanza psicologica
   Scrivi al tuo io futuro o immagina un giorno specifico nel tuo futuro desiderato — la distanza temporale amplifica il bias del presente; la vividezza lo riduce.
   Sconto Iperbolico — Perché il Te Futuro Perde Sempre
6. Proiettati a 80 anni e guarda indietro
   Chiediti quale scelta il tuo io ottantenne rimpiangerà meno.
   Il Quadro della Minimizzazione del Rimpianto
7. Rendi il sé futuro vivido e concreto
   Un'immagine vivida e dettagliata del tuo sé futuro compete più efficacemente con la tentazione presente.
   Il Marshmallow Test e i tuoi soldi
8. Usa l'orizzonte dei 10 anni come test del rimpianto
   Chiediti: tra 10 anni, mi pentirò più di non averlo fatto o di averlo fatto?
   La Regola del 10-10-10
9. Filtra le decisioni con "per cosa mi ringrazierà il me futuro?"
   Prima di decisioni significative, chiediti se il tuo sé futuro sarà grato o risentito.
   Continuità del Sé Futuro, resa pratica
10. Aggiorna e rivedi i sé possibili nel tempo
    Rivisita e riscrivi i tuoi sé possibili almeno due volte all'anno — il sé che devi diventare cambia man mano che cresci.
    Sé Possibili, Resi Pratici

Descrivi la tua situazione con le tue parole per cercare nella libreria completa di pratiche.