Pratiche di coaching per consapevolezza di la voz interior

Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per consapevolezza di la voz interior, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.

Pratiche che potrebbero aiutare

1. Notare la voce interiore
   Riconosci il narratore mentale costante — e il fatto che sei tu a sentirlo.
   L'Anima Senza Confini, In Pratica
2. Leggere il corpo come strumento di conoscenza di sé
   Tratta le sensazioni fisiche nel momento come dati su ciò che sta effettivamente accadendo dentro di te.
   Svadhyaya: lo Studio di Sé come Pratica Quotidiana
3. Identifica in tempo reale l'interferenza del tuo Self 1
   Nota quando il tuo critico interiore sta istruendo, giudicando o catastrofizzando — e nominalo come Self 1.
   L'Inner Game: Mettere a Tacere Self 1
4. Fai un inventario iniziale delle tue parti
   Nomina le voci interiori, le emozioni e le reazioni ricorrenti — una per parte — senza giudizio.
   Mappatura delle Parti IFS, Resa Pratica
5. Zittire la traccia di commento
   Nota lo strato di commento interiore continuo sull'esperienza e pratica il riposare nell'esperienza stessa.
   Pu: La Semplicità Taoista e il Blocco Grezzo
6. Osservare il pensatore
   Osserva i tuoi stessi pensieri come un testimone, invece di perderti al loro interno.
   The Power of Now, In Pratica
7. La scansione corporea interocettiva
   Sposta l'attenzione lentamente attraverso il corpo, percependo i segnali interni senza cambiarli.
   Interocezione, Spiegata
8. Sposta l'identità dal concetto di sé alla consapevolezza stessa
   Sperimenta con "Sono lo spazio consapevole" anziché "Sono i miei pensieri e sentimenti".
   Consapevolezza Non-Duale, in Pratica
9. Riposare nella sede della consapevolezza
   Insediati di nuovo nel centro della coscienza che è semplicemente consapevole, dietro ogni esperienza.
   L'Anima Senza Confini, In Pratica
10. Il dialogo con il critico interiore
    Dai voce sulla carta al critico interiore e poi rispondi — l'obiettivo è il dialogo, non il silenzio.
    Lavoro sull'Ombra

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