Pratiche di coaching per fases di la vida in il desarrollo adulto

Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per fases di la vida in il desarrollo adulto, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.

Pratiche che potrebbero aiutare

1. Identifica onestamente la tua stagione attuale
   Nomina la stagione in cui ti trovi realmente — non quella in cui vorresti essere o quella che gli altri si aspettano.
   Le Stagioni della Vita
2. Le Stagioni della Vita
   Il framework delle stagioni della vita tratta lo sviluppo adulto come una sequenza di fasi distinte — ciascuna con le proprie esigenze naturali, priorità appropriate e sfide di transizione. Attingendo dalla psicologia dello sviluppo (Levinson, Erikson, Sheehy) e dal lavoro pratico di progettazione della vita, sostiene che opporsi alla propria stagione attuale (fare lavoro primaverile in autunno, o rifiutare di accettare una transizione) produce più disagio della stagione stessa.
3. Coinvolgi la generatività — il lavoro naturale della mezza età e delle stagioni successive
   La mezza età e le stagioni successive chiamano al contributo, alla mentorship e alla trasmissione — non solo al successo personale.
   Le Stagioni della Vita
4. Naviga le transizioni tra stagioni — il vuoto è normale e necessario
   La confusione e la perdita di significato tra le stagioni sono strutturali, non un fallimento personale.
   Le Stagioni della Vita
5. La Teoria Soggetto-Oggetto di Kegan, Resa Pratica
   La teoria soggetto-oggetto di Robert Kegan sostiene che lo sviluppo adulto sia una serie di spostamenti in ciò a cui sei "soggetto" (governato da, incapace di vedere) rispetto a ciò che puoi tenere come "oggetto" (osservare e su cui riflettere). Ogni ordine di sviluppo espande ciò che puoi vedere su te stesso/a e sugli altri, e le pratiche che sostengono queste transizioni — indagine riflessiva, assunzione di prospettiva, mappatura dell'immunità — hanno fondamento clinico, sebbene la teoria degli stadi in sé si basi principalmente su ricerca osservazionale e di intervista.
6. La Buona Vita: Lezioni dallo Studio di Harvard
   Lo Studio di Harvard sullo Sviluppo Adulto — lo studio longitudinale più lungo sulla vita adulta, diretto oggi da Robert Waldinger — ha scoperto che il predittore più forte di salute e felicità a lungo termine è la qualità delle nostre relazioni, non la ricchezza o la fama. È ricerca reale e decennale, ma è osservazionale: mostra che relazioni e benessere si muovono insieme, il che è forte ma non prova di causa pura.
7. Scrivi una breve narrazione della tua stagione per renderla coerente
   Chi riesce a raccontare una storia coerente della propria fase di vita la naviga più efficacemente di chi non ci riesce.
   Le Stagioni della Vita
8. Evita il salto di livello: costruisci attraverso ogni stadio invece di saltarlo
   Riconosci quando stai bypassando un livello evolutivo che ha ancora sfide irrisolte.
   Spiral Dynamics, Reso Pratico
9. Titoli dei capitoli — dare un nome a ogni fase della vita
   Dividi la tua linea di vita in fasi e dai a ciascuna un titolo di capitolo che catturi la sua qualità essenziale.
   L'esercizio della linea di vita
10. Pratica l'assunzione di prospettiva di terzo ordine
    Esci dalle tue relazioni e ruoli sociali per vederli come una prospettiva anziché come la tua identità.
    La Teoria Soggetto-Oggetto di Kegan, Resa Pratica

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