Pratiche di coaching per allenamento mentale tibetano lojong come genitore o madre

Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per allenamento mentale tibetano lojong come genitore o madre, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.

Pratiche che potrebbero aiutare

  1. Lojong: Addestramento Mentale Tibetano
    Il Lojong è un sistema buddhista tibetano di addestramento mentale, codificato da Atisha e poi da Chekawa, costruito attorno a 59 slogan che allenano la mente a trasformare l'avversità in risveglio e a coltivare compassione per tutti gli esseri, incluso se stessi. L'evidenza è principalmente contemplativo-clinica; alcune pratiche (gentilezza amorevole, esercizi affini al tonglen) sono state studiate, ma il sistema completo è tradizione dei praticanti piuttosto che protocollo clinico.
  2. Non trasformare gli dei in demoni
    Non lasciare che la pratica spirituale diventi una fonte di orgoglio, giudizio o superiorità verso gli altri.
    Lojong: Addestramento Mentale Tibetano
  3. Tonglen: dare e ricevere
    Inspira la sofferenza (tua e altrui); espira sollievo e benessere.
    Lojong: Addestramento Mentale Tibetano
  4. Attieniti sempre ai tre principi
    Mantieni il tuo voto, non ostentare, e pratica con imparzialità verso tutti — non solo le persone che ti piacciono.
    Lojong: Addestramento Mentale Tibetano
  5. Allenati nelle tre difficoltà
    Nota lo schema abituale, decidi di interromperlo, e poi lavora per renderlo automatico.
    Lojong: Addestramento Mentale Tibetano
  6. Fai pratica con l'inaspettato
    Quando le cose vanno male in modo inaspettato, usa quel momento come la vera pratica anziché come una pausa da essa.
    Lojong: Addestramento Mentale Tibetano
  7. Spingi tutte le colpe verso una
    Quando sorge un conflitto, esamina come l'attaccamento all'ego sia la radice, invece di incolpare l'altra persona.
    Lojong: Addestramento Mentale Tibetano
  8. Pratica il tonglen per la tua sofferenza per primo
    Usa il tuo dolore attuale come oggetto prima di estendere la pratica agli altri.
    Tonglen: la pratica tibetana del prendere e dare
  9. Segui completamente la guida del bambino durante il tempo speciale
    Lascia che il bambino decida cosa fate, quanto rimanete, e quando passare oltre.
    Tempo Speciale (Lawrence Cohen — Genitori Giocosi)
  10. Prenditi il tempo per allenare: insegna l'abilità, non solo la regola
    I bambini si comportano male in parte perché non sanno come fare la cosa giusta: insegna l'abilità quando tutti sono calmi.
    La Disciplina Positiva (Jane Nelsen)

Preoccupazioni correlate

Descrivi la tua situazione con le tue parole per cercare nella libreria completa di pratiche.

Metti in pratica questo con IX Coach

Prova questa pratica