Pratiche di coaching per pratiche di Michael Singer
Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per pratiche di Michael Singer, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.
Pratiche che potrebbero aiutare
- L'Anima Senza Confini, In Pratica
L'insegnamento di Michael Singer è che tu non sei i tuoi pensieri ed emozioni ma la consapevolezza che li osserva — la "sede della consapevolezza". Le mosse pratiche sono notare la voce interiore, scegliere di rilassarsi e rilasciare l'energia emotiva bloccata invece di sopprimerla o indulgerla, e mantenere il "cancello interiore" aperto attraverso qualunque cosa si presenti. Questi sono insegnamenti esperienziali; alcuni si sovrappongono a meccanismi studiati come il decentramento e l'accettazione, ma il framing di Singer non è un protocollo clinicamente testato. - Riposare nella sede della consapevolezza
Insediati di nuovo nel centro della coscienza che è semplicemente consapevole, dietro ogni esperienza.
L'Anima Senza Confini, In Pratica - Notare la voce interiore
Riconosci il narratore mentale costante — e il fatto che sei tu a sentirlo.
L'Anima Senza Confini, In Pratica - Lasciar andare come pratica momento-per-momento
Rendi il rilasciare — piuttosto che l'aggrapparsi — la tua risposta di default a qualunque cosa sorga durante la giornata.
L'Anima Senza Confini, In Pratica - Mantenere aperto il tuo cancello interiore
Scegli di restare aperto e presente invece di chiuderti quando la vita preme sui tuoi punti sensibili.
L'Anima Senza Confini, In Pratica - Non costruire la vita attorno alle proprie sensibilità
Smetti di organizzare tutta la tua vita per evitare le tue "spine interiori" — affrontale invece.
L'Anima Senza Confini, In Pratica - Costruisci rappresentazioni mentali più nitide
Sviluppa un modello interno dettagliato di come appare una prestazione eccellente.
Pratica Deliberata, Non Solo Pratica - Pratica con attenzione piena e indivisa
Blocchi brevi di concentrazione completa battono blocchi lunghi di ripetizione distratta.
Pratica Deliberata, Non Solo Pratica - Smettere di giudicare l'apprendimento dalla prestazione di oggi
Quanto vai bene durante la pratica è un cattivo predittore di quanto tratterrai.
Difficoltà Desiderabili: Quando Più Difficile Significa Imparare Meglio - Inoculazione allo Stress: Pre-Esposizione per Prepararsi allo Stress Futuro
Pratica deliberatamente in condizioni che simulano lo stress di una futura prestazione ad alto rischio.
Disagio Deliberato: Usare la Sfida Volontaria per Costruire Resilienza
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L'insegnamento di Michael Singer è che tu non sei i tuoi pensieri ed emozioni ma la consapevolezza che li osserva — la "sede della consapevolezza". Le mosse pratiche sono notare la voce interiore, scegliere di rilassarsi e rilasciare l'energia emotiva bloccata invece di sopprimerla o indulgerla, e mantenere il "cancello interiore" aperto attraverso qualunque cosa si presenti. Questi sono insegnamenti esperienziali; alcuni si sovrappongono a meccanismi studiati come il decentramento e l'accettazione, ma il framing di Singer non è un protocollo clinicamente testato.
L'Anima Senza Confini, In Pratica
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L'insegnamento di Michael Singer è che tu non sei i tuoi pensieri ed emozioni ma la consapevolezza che li osserva — la "sede della consapevolezza". Le mosse pratiche sono notare la voce interiore, scegliere di rilassarsi e rilasciare l'energia emotiva bloccata invece di sopprimerla o indulgerla, e mantenere il "cancello interiore" aperto attraverso qualunque cosa si presenti. Questi sono insegnamenti esperienziali; alcuni si sovrappongono a meccanismi studiati come il decentramento e l'accettazione, ma il framing di Singer non è un protocollo clinicamente testato.
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