Pratiche di coaching per routine di reinicio del lunes

Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per routine di reinicio del lunes, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.

Pratiche che potrebbero aiutare

1. Usa punti di riferimento ricorrenti come checkpoint
   Tratta ogni lunedì o primo del mese come un momento incorporato per rinnovare l'impegno.
   L'Effetto Nuovo Inizio
2. Cronometra il tuo inizio su un punto di riferimento temporale
   Lancia un nuovo obiettivo di lunedì, il primo del mese, o un compleanno per cavalcare la spinta del nuovo inizio.
   L'Effetto Nuovo Inizio
3. Lancia un nuovo bundle in un momento naturale di ripartenza
   Inizia un nuovo bundle in un punto di riferimento temporale (lunedì, nuovo mese, compleanno) per sfruttare l'effetto ripartenza.
   Il Temptation Bundling, in Pratica
4. L'Effetto Nuovo Inizio
   L'effetto nuovo inizio è la tendenza documentata a perseguire obiettivi con più energia dopo un punto di riferimento temporale — un lunedì, un compleanno, il primo del mese — perché il punto di riferimento crea una rottura psicologica da un sé passato che ha fallito. Grandi studi sul comportamento reale supportano l'effetto, sebbene la spinta che fornisce sia una finestra di lancio, non un sostituto dei sistemi che mantengono viva un'abitudine.
5. Fai una breve revisione e sessione di pianificazione settimanale
   Ogni settimana, rivedi cosa è successo, sgombra il campo, e impegnati sui MIT della settimana successiva.
   Zen To Done (ZTD), Reso Pratico
6. Pianificazione settimanale
   Imposta le priorità della settimana e blocchi approssimativi prima che la settimana inizi.
   Time Blocking, Reso Pratico
7. Usa i punti di riferimento temporali per creare nuovi inizi psicologici
   Nuova settimana, nuovo mese, nuovo anno, o qualsiasi data personalmente significativa può funzionare come un reset psicologico che aumenta la motivazione al cambiamento.
   L'Effetto di Discontinuità dell'Abitudine
8. Conduci un audit delle abitudini dopo qualsiasi grande sconvolgimento
   Dopo malattia, viaggi o qualsiasi interruzione della routine, valuta deliberatamente quali abitudini sono ancora attive e reinstalla quelle che sono decadute.
   L'Effetto di Discontinuità dell'Abitudine
9. Usa un nuovo inizio ogni volta che cadi fuori dal sistema
   Quando il sistema si rompe, ricomincia con i tre risultati di oggi — nessun senso di colpa o reset elaborato richiesto.
   Getting Results the Agile Way (AGS), reso pratico
10. Fissa una Monday Vision ogni settimana
    Ogni lunedì, nomina tre risultati per la settimana prima che le richieste reattive della settimana li soffochino.
    Getting Results the Agile Way (AGS), reso pratico

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