Pratiche di coaching per notar lo buono

Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per notar lo buono, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.

Pratiche che potrebbero aiutare

1. Individua e nomina i punti di forza del carattere negli altri
   Nota e nomina esplicitamente i punti di forza del carattere che osservi nelle persone intorno a te.
   I punti di forza del carattere VIA, spiegati in modo pratico
2. Noting avanzato — notare l'atto stesso del notare
   Rivolgi l'attenzione al processo del notare stesso, osservando chi sta facendo l'etichettatura e se il "notatore" è anch'esso un evento mentale.
   La Pratica del Noting, Resa Pratica
3. Condividi una cosa bella con un'altra persona
   Racconta a qualcuno una cosa bella accaduta — condividere amplifica l'esperienza positiva e costruisce connessione.
   Tre Cose Belle: La Pratica di Gratitudine Basata sull'Evidenza
4. Gratitudine per l'ordinario come ripristino della mente del principiante
   Pratica il notare qualcosa che dai completamente per scontato e soffermarti su di esso come se lo incontrassi per la prima volta.
   La mente del principiante (Shoshin), spiegata in modo pratico
5. Pratica della gratitudine
   Nota e nomina deliberatamente ciò che è genuinamente buono — spostando la scansione negativa abituale del cervello.
   Costruire Emozioni Positive, Reso Pratico
6. Assapora i beni esistenti prima di perseguirne altri
   Nota ed estendi deliberatamente l'esperienza dei beni presenti — prima che l'adattamento edonico li cancelli.
   La Mentalità del Sufficiente: Contentezza Senza Compiacimento
7. Cogli le persone mentre fanno le cose bene
   La maggior parte dell'attenzione manageriale va ai problemi — notare sistematicamente il buon lavoro è sia più raro sia più potente.
   Il Manager Da Un Minuto: Tre Pratiche Che Funzionano Ancora
8. Nota attivamente il comportamento positivo del partner
   Scansiona ciò che il tuo partner fa bene, non solo ciò che non fa.
   Positive Sentiment Override: Come Costruire la Lente Che Protegge le Relazioni
9. Assaporare il momento presente
   Quando succede qualcosa di bello, rallenta deliberatamente e assorbi il dettaglio sensoriale.
   Savoring: Ottenere di Più dal Bello
10. La svolta della gratitudine dell'impermanenza
    Usa la consapevolezza che le cose piacevoli sono temporanee per intensificare un genuino apprezzamento mentre sono presenti.
    Anicca: Lavorare Praticamente con l'Impermanenza

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