Pratiche di coaching per orientarse hacia il futuro deseado

Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per orientarse hacia il futuro deseado, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.

Pratiche che potrebbero aiutare

1. Costruire un orientamento futuro vivido e concreto
   Rendi il futuro reale e vicino descrivendolo in dettaglio sensoriale e specifico.
   Terapia della Prospettiva Temporale
2. Pianificare deliberatamente tempo presente-edonistico
   Se il tuo orientamento è prevalentemente futuro, ritaglia tempo protetto per il piacere ora.
   Terapia della Prospettiva Temporale
3. La linea di vita futura
   Estendi la tua linea temporale in avanti e schizza i picchi e i punti di svolta che vuoi creare — poi lavora a ritroso fino a oggi.
   L'esercizio della linea di vita
4. Futuro Preferito: Descrivere la Vita Quando il Problema È Risolto
   Chiedi alla persona di descrivere in dettaglio concreto e comportamentale come appare la vita quando le cose vanno meglio.
   Terapia Breve Centrata sulla Soluzione: Costruire su Ciò che Funziona
5. Filtra le decisioni con "per cosa mi ringrazierà il me futuro?"
   Prima di decisioni significative, chiediti se il tuo sé futuro sarà grato o risentito.
   Continuità del Sé Futuro, resa pratica
6. Scrivi scene future immaginate vivide
   Estendi la tua storia di vita nel futuro con scene specifiche e sentite — non solo obiettivi.
   L'Identità Narrativa, Resa Pratica
7. Radicare il pensiero futuro trascendentale nell'azione presente
   Se la tua motivazione è basata su eredità o significato, traducila in un'azione concreta di questa settimana.
   Terapia della Prospettiva Temporale
8. Coltiva un "cervello ghianda": pianta ciò che non raccoglierai
   Investi deliberatamente tempo ed energia in sforzi che daranno frutti solo tra decenni.
   Il Buon Antenato: Pensiero a Lungo Termine per una Vita Significativa
9. Rendi vivida e concreta la ricompensa futura
   Rendi specifico ed emotivo il compenso distante così porta più peso oggi.
   Sostituzione della ricompensa
10. Valuta ogni piano su fiducia, interesse e coerenza
    Valuta ogni piano su quanto ti coinvolge, se potresti eseguirlo, e se si adatta a chi sei.
    Odyssey Plans: Progettare Tre Futuri Alternativi

Descrivi la tua situazione con le tue parole per cercare nella libreria completa di pratiche.