Pratiche di coaching per motivazione con orientazione hacia il futuro

Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per motivazione con orientazione hacia il futuro, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.

Pratiche che potrebbero aiutare

1. Radicare il pensiero futuro trascendentale nell'azione presente
   Se la tua motivazione è basata su eredità o significato, traducila in un'azione concreta di questa settimana.
   Terapia della Prospettiva Temporale
2. Pianificare deliberatamente tempo presente-edonistico
   Se il tuo orientamento è prevalentemente futuro, ritaglia tempo protetto per il piacere ora.
   Terapia della Prospettiva Temporale
3. Inquadra gli obiettivi orientati all'avanzamento come guadagni da perseguire
   Gli obiettivi orientati alla promozione si inquadrano meglio come opportunità da cogliere piuttosto che obblighi da adempiere.
   Teoria del focus regolatorio: pensiero di promozione vs prevenzione
4. Costruire un orientamento futuro vivido e concreto
   Rendi il futuro reale e vicino descrivendolo in dettaglio sensoriale e specifico.
   Terapia della Prospettiva Temporale
5. Rendi vivida e concreta la ricompensa futura
   Rendi specifico ed emotivo il compenso distante così porta più peso oggi.
   Sostituzione della ricompensa
6. Coltiva un "cervello ghianda": pianta ciò che non raccoglierai
   Investi deliberatamente tempo ed energia in sforzi che daranno frutti solo tra decenni.
   Il Buon Antenato: Pensiero a Lungo Termine per una Vita Significativa
7. Identifica il tuo focus regolatorio dominante in un dato ambito
   Sapere se stai operando da promozione o prevenzione in un ambito determina quali strumenti motivazionali funzioneranno davvero per te.
   Teoria del focus regolatorio: pensiero di promozione vs prevenzione
8. Collega il compito alla tua identità per attivare il valore di conseguimento
   I compiti rilevanti per chi sei, non solo per ciò che vuoi, hanno una fonte motivazionale distinta più difficile da esaurire.
   Teoria del valore atteso: perché ci provi (o no)
9. Connettersi con il proprio sé futuro per motivare il sacrificio presente
   Immaginare vividamente il tuo sé futuro rende i guadagni astratti a lungo termine più reali delle tentazioni immediate.
   The Willpower Instinct: Cos'è Davvero l'Autocontrollo
10. Abbina il sé sperato con una controparte temuta
    Identifica la versione temuta del tuo sé futuro nello stesso dominio — l'abbinamento produce motivazione più sostenuta della sola speranza.
    Sé Possibili, Resi Pratici

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