Pratiche di coaching per pagamento mindfulness

Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per pagamento mindfulness, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.

Pratiche che potrebbero aiutare

1. Usa il dolore del pagare per rallentare la spesa
   Pagare in contanti (o vedere il numero reale) attiva l'avversione alla perdita e riduce la spesa distratta.
   Il Marshmallow Test e i tuoi soldi
2. Coltiva la consapevolezza deliberata del segnale di dolore durante il pagamento
   Rallenta durante la fase di pagamento per lasciar registrare il naturale segnale di avversione.
   Il Dolore di Pagare, in Pratica
3. Controlla il budget prima di ogni acquisto discrezionale
   Rendi abituale guardare il saldo della categoria prima di spendere, non dopo.
   Il budget YNAB, in pratica
4. Indirizza il reddito inaspettato interamente al debito target
   Decidi in anticipo che qualsiasi entrata imprevista — bonus, rimborso fiscale, regalo — va al debito target prima che possa essere assorbita nella spesa.
   Il Debt Snowball, in Pratica
5. Progetta il tuo ambiente di pagamento per allinearlo alle tue intenzioni di spesa
   Rimuovi i dati della carta di credito salvati dai canali impulsivi; abilitali per gli acquisti pianificati e intenzionali.
   Il Dolore di Pagare, in Pratica
6. La Contabilità Mentale, in Pratica
   La contabilità mentale è il termine di Richard Thaler per il modo in cui trattiamo il denaro in modo diverso a seconda della sua provenienza o del "conto" mentale in cui si trova — anche se un dollaro è un dollaro. È un fenomeno ben studiato dell'economia comportamentale: lo stesso denaro sembra spendibile o intoccabile a seconda della sua etichetta, portando a scelte che non tornano. L'abilità è imparare a vedere i conti e decidere come se il denaro fosse ciò che realmente è — fungibile.
7. Alloca le buste di contanti all'inizio di ogni periodo di paga
   Il giorno di paga, preleva contanti e dividili fisicamente in buste etichettate — una per categoria discrezionale — prima che venga speso un solo dollaro.
   Il Sistema delle Buste, Reso Pratico
8. Usa il contante nelle categorie dove spendi sistematicamente troppo
   Pagare con contante fisico rende la spesa reale in un modo che il pagamento digitale sopprime.
   Il Dolore di Pagare, in Pratica
9. Collega la spesa con carta di credito al costo mentale del pagare
   Rivedi e paga il saldo della carta di credito ogni settimana per ripristinare il segnale di dolore che le carte eliminano.
   Il Dolore di Pagare, in Pratica
10. Notare le distrazioni — etichettare ciò che porta via l'attenzione
    Nel momento in cui ti accorgi che l'attenzione ha lasciato il respiro, nota cosa l'ha presa: "pensare", "pianificare", "immaginare", "ricordare".
    La Pratica del Noting, Resa Pratica

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