Pratiche di coaching per reminiscence terapia

Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per reminiscence terapia, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.

Pratiche che potrebbero aiutare

1. Revisione di Vita e Terapia della Reminiscenza
   Robert Butler ha proposto che rivedere sistematicamente la propria narrazione di vita — organizzando i ricordi in una storia coerente, riconciliando i conflitti e identificando ciò che è stato importante — sia un compito evolutivo naturale che, se svolto consapevolmente, produce integrità dell'io, riduzione della depressione e maggiore soddisfazione di vita. Gli studi randomizzati su adulti anziani trovano effetti positivi moderati; la pratica viene usata in modo significativo anche in altre fasi dell'età adulta, non solo a fine vita.
2. Riscrittura immaginativa per i ricordi legati agli schemi
   Rivisita un ricordo infantile difficile nell'immaginazione e riscrivilo in modo che i bisogni del bambino vengano soddisfatti.
   Schema Therapy: Guarire le Convinzioni Disadattive Precoci
3. Reminiscenza e savoring dei ricordi
   Rivisita deliberatamente bei ricordi — con spunti — per rivivere il sentimento positivo.
   Savoring: Ottenere di Più dal Bello
4. Installazione della Cognizione Positiva
   Una volta che il disagio si è dissipato, rafforza la convinzione preferita su di sé con la stimolazione bilaterale.
   EMDR: Desensibilizzazione e Rielaborazione attraverso i Movimenti Oculari
5. Stimolazione Bilaterale Durante l'Elaborazione Attiva
   Tieni in mente il ricordo angosciante mentre segui una stimolazione ritmica sinistra-destra — e nota cosa cambia.
   EMDR: Desensibilizzazione e Rielaborazione attraverso i Movimenti Oculari
6. La riproduzione da mosca sul muro
   Rivivi un evento difficile come se lo osservassi da fuori della stanza invece che dai tuoi occhi.
   Journaling dell'Auto-Distanziamento
7. Comprendi l'esposizione immaginativa: rivisitare deliberatamente il ricordo traumatico
   L'esposizione immaginativa fa rivivere alla persona il ricordo traumatico nel dettaglio per permettere al cervello di elaborarlo come un evento passato.
   Terapia dell'Esposizione Prolungata: Principi, Pratiche ed Evidenze
8. Usa l'immaginazione per rientrare in contatto con esperienze evitate
   Rivisita un ricordo doloroso con immaginazione concreta invece che con analisi astratta.
   Terapia Cognitivo-Comportamentale Focalizzata sulla Ruminazione
9. Lettere Terapeutiche
   Una lettera scritta dal terapeuta al cliente tra le sessioni — documentando i guadagni della storia alternativa prima che svaniscano.
   Terapia Narrativa: Riscrivere le Storie che Ti Definiscono
10. Rivalutazione all'Inizio di Ogni Sessione
    Inizia ogni nuova sessione EMDR verificando se i progressi dell'ultima sessione hanno tenuto — e cosa è emerso nel frattempo.
    EMDR: Desensibilizzazione e Rielaborazione attraverso i Movimenti Oculari

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