Pratiche di coaching per resource prima di trauma lavoro

Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per resource prima di trauma lavoro, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.

Pratiche che potrebbero aiutare

1. Comprendi che la NET può essere somministrata da non clinici formati
   La NET è specificamente progettata per contesti a basse risorse ed è stata validata quando somministrata da laici formati — non solo psicologi.
   Terapia dell'Esposizione Narrativa (NET): Intrecciare il Trauma in una Storia di Vita Coerente
2. Installazione del Luogo Sicuro
   Ancora un'immagine mentale vivida e calmante a cui puoi tornare quando il disagio sale durante l'elaborazione.
   EMDR: Desensibilizzazione e Rielaborazione attraverso i Movimenti Oculari
3. Scegli con cura le aree corporee a cui prestare attenzione
   Inizia l'attenzione corporea dalla periferia (mani, piedi) e muoviti verso il nucleo solo se le aree periferiche si sentono sicure.
   Mindfulness sensibile al trauma, in pratica
4. Dai priorità alla protezione delle risorse primarie rispetto al perseguimento di quelle secondarie
   Sotto minaccia, proteggi prima le tue risorse più fondamentali — salute, relazioni chiave, reddito — anche a costo di guadagni secondari.
   La Teoria della Conservazione delle Risorse, in Pratica
5. Sappi che la CPT-C (solo cognitiva) salta il racconto del trauma
   Una versione solo cognitiva della CPT omette il racconto scritto del trauma e può essere più tollerabile per alcune persone.
   Terapia di Elaborazione Cognitiva (CPT): Sbloccare i Significati Che Mantengono il PTSD
6. Costruisci un contenimento o una risorsa prima di avvicinarti al congelamento
   Stabilisci un senso corporeo di supporto interno prima di avvicinarti a qualsiasi materiale attivante.
   La Risposta di Congelamento e come Scongelarla
7. Costruire una linea di vita
   Disponi l'intera tua vita cronologicamente usando marcatori simbolici — pietre per gli eventi traumatici, fiori per quelli positivi.
   Terapia dell'Esposizione Narrativa (NET): Intrecciare il Trauma in una Storia di Vita Coerente
8. Fai un audit della tua base di risorse attuale
   Fai il punto su dove ti trovi in ogni categoria di risorse — oggetti, condizioni, caratteristiche ed energie — prima che arrivi il prossimo fattore stressante.
   La Teoria della Conservazione delle Risorse, in Pratica
9. Esamina i punti di blocco nei cinque domini disgregati
   La CPT organizza le convinzioni disgregate dal trauma in cinque domini — Sicurezza, Fiducia, Potere, Autostima, Intimità — per assicurarsi che nessuno venga tralasciato.
   Terapia di Elaborazione Cognitiva (CPT): Sbloccare i Significati Che Mantengono il PTSD
10. Stimolazione Bilaterale Durante l'Elaborazione Attiva
    Tieni in mente il ricordo angosciante mentre segui una stimolazione ritmica sinistra-destra — e nota cosa cambia.
    EMDR: Desensibilizzazione e Rielaborazione attraverso i Movimenti Oculari

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