Pratiche di coaching per retrospective credenza revisione
Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per retrospective credenza revisione, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.
Pratiche che potrebbero aiutare
- Rivedi le convinzioni passate per capire cosa le ha mosse e cosa no
Guarda indietro alle convinzioni passate e chiediti: cosa mi avrebbe fatto cambiare idea allora, e l'ho lasciato accadere?
Il pensiero della falsificazione - Rivedere i Risultati ed Estrarre l'Apprendimento
Collega esplicitamente ciò che è successo a ciò in cui credevi — e aggiorna la convinzione di conseguenza.
Esperimenti Comportamentali: Mettere alla Prova le Convinzioni nel Mondo Reale - Mantieni un registro delle convinzioni con marca temporale
Registra le tue convinzioni e i livelli di confidenza prima che arrivino le prove, così puoi vedere se hai davvero aggiornato.
Bias di Conferma: Vedere Ciò che ti Aspetti di Vedere - Accumula disconferma comportamentale
Raccogli azioni reali che contraddicono la visione negativa di sé finché il cumulo di prove non diventa innegabile.
Teoria dell'Auto-Verifica, in Pratica - Testare una convinzione centrale con prove storiche
Una volta che hai una convinzione centrale, esamina tutta la tua storia per prove che la contraddicono.
La Freccia Discendente: Scoprire le Convinzioni Centrali Dietro il Disagio - Journaling dell'accettazione incondizionata di sé: scrivere la propria strada verso l'accettazione
Dopo un fallimento o un rifiuto, scrivi la catena ABC e la contestazione dell'accettazione incondizionata di sé prima di dormire.
Accettazione Incondizionata di Sé - Registra stime di probabilità prima dell'esito
Scrivi il tuo livello di fiducia e il tuo ragionamento prima di sapere come andranno le cose.
Bias del Senno di Poi: Perché Tutto Sembra Ovvio in Retrospettiva - Raccogli il materiale grezzo prima di riflettere
Recupera i dati — calendario, foto, appunti, email — prima di iniziare a riflettere, così la memoria non fa tutto il lavoro.
L'Annual Review (Metodo Tim Ferriss) - Rallenta il ciclo riflessivo
Le tue convinzioni attuali determinano quali dati selezioni, rafforzandosi da sole — interrompi questo ciclo deliberatamente.
La scala dell'inferenza - Aggiorna le convinzioni per gradi, non in blocco
Tratta le nuove informazioni come prove che spostano le probabilità, non come prova che cambia tutto.
Trascuratezza del Tasso di Base: Perché Ignoriamo le Probabilità
Preoccupazioni correlate
- apprendimento mediante la revisione di creencias
Tratta le nuove informazioni come una ragione per dichiarare una probabilità rivista, non come conferma di quella vecchia.
Aggiorna le convinzioni esplicitamente quando arrivano nuove informazioni
- come actualizar le creencias di forma correcta
Collega esplicitamente ciò che è successo a ciò in cui credevi — e aggiorna la convinzione di conseguenza.
Rivedere i Risultati ed Estrarre l'Apprendimento
- track tuo prior credenze
Registra le tue convinzioni e i livelli di confidenza prima che arrivino le prove, così puoi vedere se hai davvero aggiornato.
Mantieni un registro delle convinzioni con marca temporale
- revisione del cambio di creencias
Collega esplicitamente ciò che è successo a ciò in cui credevi — e aggiorna la convinzione di conseguenza.
- revisione di creencias a partir di nuova informazione
Tratta le nuove informazioni come una ragione per dichiarare una probabilità rivista, non come conferma di quella vecchia.
- pratica di revisione di creencias
Guarda indietro alle convinzioni passate e chiediti: cosa mi avrebbe fatto cambiare idea allora, e l'ho lasciato accadere?
Rivedi le convinzioni passate per capire cosa le ha mosse e cosa no
Descrivi la tua situazione con le tue parole per cercare nella libreria completa di pratiche.