Modello SAID: 10 pratiche di coaching basate sull'evidenza
Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per Modello SAID, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.
Pratiche che potrebbero aiutare
- Mantieni un catalogo personale di modelli con esempi
Tieni un inventario scritto dei tuoi modelli, ciascuno illustrato con un esempio reale dalla tua esperienza.
Modelli Mentali: l'Approccio a Reticolo di Charlie Munger - Distingui costantemente la mappa dal territorio
Un modello è una semplificazione — sappi precisamente dove il tuo si rompe.
Modelli Mentali: l'Approccio a Reticolo di Charlie Munger - Il Modello Satir
Il modello di Virginia Satir identifica quattro posture comunicative difensive che le persone adottano sotto stress — Accondiscendenza, Accusa, Razionalizzazione e Distrazione — ciascuna guidata da bassa autostima. La quinta postura, la Comunicazione Congruente, allinea ciò che senti, ciò che dici, e la considerazione per te stesso e per l'altra persona simultaneamente. Satir ha usato il modello clinicamente con famiglie e coppie; l'obiettivo non è eliminare le posture ma riconoscerle e scegliere la congruenza. - Il Modello del Comportamento di Fogg, in Pratica
Il modello di BJ Fogg afferma che un comportamento si verifica quando tre elementi convergono nello stesso momento: motivazione sufficiente, abilità sufficiente e uno stimolo. Se un comportamento non si verifica, uno di questi tre è il collo di bottiglia — e diagnosticare quale ti dice esattamente cosa cambiare. Il modello è sviluppato da un professionista con una solida base teorica; le prove RCT su larga scala sono limitate, ma il framework è ampiamente usato nel design di prodotto e nei programmi di cambiamento comportamentale. - Diagnostica quale elemento — motivazione, abilità o stimolo — è il collo di bottiglia
Quando un comportamento non avviene, chiediti: la persona è abbastanza motivata? Può farlo? Riceve uno stimolo?
Il Modello del Comportamento di Fogg, in Pratica - Applica più modelli allo stesso problema contemporaneamente
Quando modelli da campi diversi puntano alla stessa risposta, la fiducia sale; quando confliggono, impari qualcosa di importante.
Modelli Mentali: l'Approccio a Reticolo di Charlie Munger - Modelli Mentali: l'Approccio a Reticolo di Charlie Munger
Charlie Munger sosteneva che il pensiero chiaro richieda una raccolta di modelli da discipline multiple — un reticolo — perché qualsiasi singolo modello mentale distorce la realtà sovra-predicendo i fenomeni che spiega meglio. L'approccio è filosofia da praticante piuttosto che metodo empiricamente testato, ma è fondato su scoperte reali su bias cognitivi, ragionamento analogico, e pensiero multi-causale. - Riduci la complessità del modello
Preferisci il modello più semplice di una situazione che si adatta ancora a tutta l'evidenza.
Il Rasoio di Occam: Preferire la Spiegazione Più Semplice - Tieni più mappe simultaneamente
Per situazioni complesse, sviluppa due o tre modelli in competizione e verifica quale si adatta meglio.
La mappa non è il territorio - Usa errori e fallimenti per raffinare la rappresentazione mentale, non solo la tecnica
Quando qualcosa va male, chiediti: "cosa c'era di sbagliato nel mio modello?" — non solo "cosa c'era di sbagliato nella mia esecuzione?"
Rappresentazioni Mentali: la Mappa Interna dell'Esperto
Questo suona come le sfide che potresti star affrontando?
- Leggo tutti questi strumenti di pensiero brillanti e annuisco, e poi appena affronto davvero un problema difficile non me ne viene in mente nemmeno uno
- Mi fido così tanto del mio schema preferito che lo applico ovunque senza controllare, e ultimamente mi sta portando fuori strada in silenzio
- Continuo a fallire nella stessa cosa e ho deciso di essere semplicemente pigro o debole
- Sono bloccato su una decisione e l'ho guardata solo da un lato, e non so quanto fidarmi di quella lettura
- La mia teoria sul perché questa cosa continua a succedere ha tante parti in movimento che spiega alla perfezione ogni minima stranezza
Preoccupazioni correlate
- teoria del modello COM-B
COM-B sta per Capacità, Opportunità, Motivazione → Comportamento: le tre condizioni che devono essere tutte presenti perché un comportamento avvenga. La Capacità è se puoi farlo fisicamente e psicologicamente — l'abilità, la forza, la conoscenza, e l'autoregolazione che richiede. L'Opportunità è se il tuo mondo te lo permette — l'ambiente fisico (tempo, spazio, strumenti, accesso) e l'ambiente sociale (norme, segnali, altre persone che lo fanno). La Motivazione è se effettivamente lo farai — divisa in motivazione riflessiva (credenze, piani, valori su cui ragioni) e motivazione automatica (abitudini, impulsi, spinte emotive che scattano senza deliberazione). Una lacuna in una qualsiasi delle tre blocca il comportamento, motivo per cui COM-B è una diagnosi prima di essere una soluzione: ti dice quale leva manca davvero. COM-B sta al centro della più ampia Ruota del Cambiamento Comportamentale, sviluppata da Susan Michie, Maartje van Stralen e Robert West (2011): la ruota avvolge il nucleo COM-B in nove funzioni di intervento (educazione, formazione, persuasione, incentivazione, coercizione, restrizione, ristrutturazione ambientale, modellamento, abilitazione) e un anello esterno di categorie politiche, così una lacuna COM-B diagnosticata si collega ai tipi di intervento che la affrontano. La ruota è stata costruita sintetizzando sistematicamente 19 quadri esistenti sul cambiamento comportamentale e affinandola attraverso il consenso di esperti; è ampiamente usata nella progettazione di interventi di salute pubblica. Questo la rende un quadro organizzativo ben costruito piuttosto che una teoria derivata sperimentalmente — il suo valore è impedirti di applicare la leva sbagliata, non garantire che un particolare intervento funzioni.
Il modello COM-B e la Ruota del Cambiamento Comportamentale
- Modello COMBE
Un modello è una semplificazione — sappi precisamente dove il tuo si rompe.
Distingui costantemente la mappa dal territorio
- modello di Fisher e Ury
Quando modelli da campi diversi puntano alla stessa risposta, la fiducia sale; quando confliggono, impari qualcosa di importante.
Applica più modelli allo stesso problema contemporaneamente
- modello come cosa perché
Tieni un inventario scritto dei tuoi modelli, ciascuno illustrato con un esempio reale dalla tua esperienza.
Mantieni un catalogo personale di modelli con esempi
- teoria del modello di investimento
Il Modello di Investimento di Caryl Rusbult propone che l'impegno sia guidato da tre fattori: soddisfazione (quanto la relazione si sente bene), qualità delle alternative (quanto la vita fuori dalla relazione sembra allettante), e dimensione dell'investimento (ciò che ci hai messo che andrebbe perso lasciando). L'impegno sale con soddisfazione e investimento, e scende quando le alternative sembrano migliori — motivo per cui il modello spiega i due casi che un semplice resoconto "sei felice?" non può: persone soddisfatte che se ne vanno perché qualcosa fuori è diventato più allettante, e persone insoddisfatte che restano perché si perderebbe troppo. Rusbult lo ha testato per la prima volta longitudinalmente nel 1983, e lei e i suoi colleghi hanno poi costruito la Investment Model Scale (Rusbult, Martz & Agnew, 1998), che misura i tre input separatamente, così puoi vedere quale sta effettivamente sostenendo il tuo impegno. Tutti e tre sono modificabili — e capire quale è il più debole dà un bersaglio preciso per rafforzare l'impegno. Il modello ha ampio sostegno empirico attraverso diversi tipi di relazione e culture, incluso una meta-analisi di Le & Agnew (2003). Il suo limite onesto è che le prove sono correlazionali: i tre fattori predicono in modo affidabile l'impegno, ma il modello descrive cosa tiene le persone piuttosto che prescrivere cosa dovrebbe.
Il Modello di Investimento dell'Impegno: Perché le Persone Restano (e Perché se ne Vanno)
- modello cosa, come, perché
Tieni un inventario scritto dei tuoi modelli, ciascuno illustrato con un esempio reale dalla tua esperienza.
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