Pratiche di coaching per sé reinforcing assumptions

Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per sé reinforcing assumptions, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.

Pratiche che potrebbero aiutare

1. Rallenta il ciclo riflessivo
   Le tue convinzioni attuali determinano quali dati selezioni, rafforzandosi da sole — interrompi questo ciclo deliberatamente.
   La scala dell'inferenza
2. Fai emergere ed esamina le assunzioni che stai facendo
   Nomina le assunzioni che riempiono il divario tra i dati selezionati e l'interpretazione a cui sei arrivato.
   La scala dell'inferenza
3. Fai emergere e metti alla prova i modelli mentali che guidano il comportamento
   Rendi esplicite le assunzioni dietro le decisioni — spesso sono la causa strutturale profonda.
   Il Pensiero Sistemico
4. Fai emergere e testa le assunzioni sottostanti
   Identifica le assunzioni implicite da cui dipende il tuo ragionamento e verifica se reggono.
   Interrogazione Socratica
5. Rendi espliciti i tuoi vincoli prima di risolvere
   Scrivi ogni presupposto e regola che stai trattando come fissa — la maggior parte di chi risolve problemi porta vincoli invisibili che non affiora mai.
   Rilassamento dei Vincoli: Uscire dai Muri che Ti Sei Costruito
6. Separa esplicitamente i fatti dalle assunzioni
   Distingui ciò che sai davvero da ciò che stai assumendo, in due colonne visibili.
   Il Pensiero per Principi Primi, Reso Utilizzabile
7. Aggiorna il concetto di sé in modo incrementale
   Rivedi una convinzione specifica su di te alla volta — non l'intera identità in una volta sola.
   Teoria dell'Auto-Verifica, in Pratica
8. Testa la grande assunzione dietro la tua immunità
   Progetta un piccolo esperimento per verificare se l'assunzione che ti tiene bloccato/a è effettivamente vera.
   La Teoria Soggetto-Oggetto di Kegan, Resa Pratica
9. Accumula disconferma comportamentale
   Raccogli azioni reali che contraddicono la visione negativa di sé finché il cumulo di prove non diventa innegabile.
   Teoria dell'Auto-Verifica, in Pratica
10. Socializza i tuoi valori e le tue aspettative per ridurre le barriere motivazionali nascoste
    Le aspettative altrui e i valori trasmessi plasmano se credi di appartenere a un dominio — rendere espliciti i messaggi impliciti rimuove blocchi motivazionali nascosti.
    Teoria del valore atteso: perché ci provi (o no)

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