Stabilire cosa accettare in una relazione: 10 pratiche di coaching basate sull'evidenza

Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per stabilire cosa accettare in una relazione, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.

Pratiche che potrebbero aiutare

1. Concordate i principi relazionali prima di averne bisogno
   Stabilite regole esplicite su come vi tratterete, specialmente sotto pressione.
   Relazioni a Funzionamento Sicuro
2. Disponibilità al sacrificio: costruire un processo decisionale orientato alla relazione
   Esercitati a prendere almeno una decisione settimanale che dia priorità alla relazione rispetto alla convenienza personale a breve termine.
   Il Modello di Investimento dell'Impegno: Perché le Persone Restano (e Perché se ne Vanno)
3. Comportamenti di manutenzione pro-relazione
   Fai attivamente cose che mantengono e rafforzano la relazione, invece di aspettarti che funzioni da sola.
   Il Modello di Investimento dell'Impegno: Perché le Persone Restano (e Perché se ne Vanno)
4. Costruisci rituali di connessione e significato condiviso
   Crea rituali ripetibili che segnalano che la relazione è una priorità.
   Il Rapporto 5 a 1 di Positività nelle Relazioni
5. Crea e proteggi la bolla di coppia
   Concordate che entrambi mettete la relazione sopra qualsiasi terza parte, inclusa la famiglia d'origine.
   Relazioni a Funzionamento Sicuro
6. Fai la conversazione sull'eredità
   Discuti cosa vuoi che questa relazione rappresenti e cosa vuoi lasciare dietro.
   Il sistema di significato condiviso
7. Sii Equo: includi te stesso nell'equità che estendi agli altri
   Applica a te stesso gli stessi standard di equità che applicheresti a qualcuno che rispetti.
   FAST: L'Abilità della DBT per Mantenere il Rispetto di Sé nelle Relazioni
8. Crea e proteggi i rituali di connessione
   Costruisci piccole cerimonie coerenti che segnano le transizioni e segnalano 'contiamo l'uno per l'altro'.
   Il sistema di significato condiviso
9. Mantieni la positività come pratica quotidiana
   Sii piacevole, allegro ed evita le critiche come base — non solo quando le cose vanno bene.
   Comportamenti di mantenimento della relazione
10. Concordare in anticipo come appare una buona performance
    Le conversazioni sulla performance vanno male perché lo standard non è mai stato reso esplicito — il rimprovero è la prima volta che viene dichiarato.
    Il Manager Da Un Minuto: Tre Pratiche Che Funzionano Ancora

Questo suona come le sfide che potresti star affrontando?

• Nel pieno di una lite superiamo limiti che da calmi non supereremmo mai→
• Di solito facciamo quello che ciascuno di noi vuole in quel momento, e raramente scelgo di proposito la preferenza dell'altro al posto della mia→
• Siamo scivolati a fare i coinquilini col pilota automatico→
• Ormai ci incrociamo come coinquilini, il legame c'è solo se capita per caso, e non c'è un piccolo momento affidabile che sia solo nostro→
• Il mio partner si è schierato di nuovo con la sua famiglia contro di me, o non mi ha sostenuto davanti ad altri, e mi ritrovo senza sapere se metterà davvero noi al primo posto quando conta→

Descrivi la tua situazione con le tue parole per cercare nella libreria completa di pratiche.