Pratiche di coaching per socialized mind

Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per socialized mind, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.

Pratiche che potrebbero aiutare

1. Pratica l'assunzione di prospettiva di terzo ordine
   Esci dalle tue relazioni e ruoli sociali per vederli come una prospettiva anziché come la tua identità.
   La Teoria Soggetto-Oggetto di Kegan, Resa Pratica
2. Individua da dove sei autorato
   Nota se la tua decisione attuale è guidata dalle aspettative altrui o dal tuo standard interno.
   Auto-Autorialità: Passare dalla Mente Socializzata a Quella Auto-Autorata
3. Auto-Autorialità: Passare dalla Mente Socializzata a Quella Auto-Autorata
   L'auto-autorialità è la capacità di generare il proprio standard interno per le decisioni invece di essere definiti dalle aspettative altrui. Coniata da Robert Kegan nella sua teoria dello sviluppo adulto, segna il passaggio dalla "mente socializzata" (composta dal tuo ambiente) alla "mente auto-autorata" (autrice dei propri valori). È una teoria dello sviluppo che descrive come gli adulti già cresciuti continuino a crescere, non una tecnica rapida.
4. Costruisci la mindsight riflettendo l'esperienza interiore
   Descrivi la tua esperienza interiore nella conversazione quotidiana per costruire la capacità di "vedere la mente" del bambino.
   Il cervello del bambino (Siegel & Bryson)
5. Assumere la postura dell'Osservatore Libero
   Osserva i pensieri da un punto di vista interno immaginato che non ha alcuna posta in gioco nel loro contenuto.
   Mindfulness Distaccata, in Modo Pratico
6. Lettura del pensiero
   Assumi di sapere cosa pensano gli altri, di solito negativamente, senza evidenza.
   Distorsioni cognitive: gli errori di pensiero dietro ansia e depressione
7. Coltiva un'identità da esploratore: "sono il tipo di persona che si aggiorna"
   Costruisci un'identità in cui l'aggiornamento intellettuale è una forza, non una concessione.
   La Mentalità dell'Esploratore
8. La Mentalità dell'Esploratore
   La mentalità dell'esploratore — descritta da Julia Galef — è l'abitudine di volere che le proprie convinzioni riflettano accuratamente la realtà, invece di volere che sostengano la propria squadra o proteggano il proprio ego. Si distingue dalla "mentalità del soldato" per ciò che motiva il ragionamento: la ricerca della verità contro la difesa. Le pratiche che la costruiscono sono ben fondate teoricamente; l'evidenza diretta da studi controllati per l'intero framework è limitata.
9. Tieni le convinzioni come stime, non come impegni identitari
   Tratta ogni convinzione come una probabilità piuttosto che come una bandiera da piantare.
   La Mentalità dell'Esploratore
10. Rietichettare il pensiero come evento mentale, non fatto
    Aggiungi il prefisso "Sto avendo il pensiero che..." per passare da fuso a osservato.
    Mindfulness Distaccata, in Modo Pratico

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