Pratiche di coaching per fermare fighting reality

Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per fermare fighting reality, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.

Pratiche che potrebbero aiutare

1. Accettazione radicale in una crisi
   Riconosci pienamente che questo sta accadendo adesso — fermando la guerra con la realtà per liberare energia per superare la crisi.
   Le Competenze di Tolleranza al Disagio, in Pratica
2. Accettazione radicale
   Smetti di combattere la realtà che non puoi cambiare ora — l'accettazione pone fine alla sofferenza che la resistenza aggiunge.
   Le Competenze della Terapia Dialettico-Comportamentale (DBT), in Modo Pratico
3. Pratica l'accettazione per circostanze genuinamente incontrollabili
   La serenità non è indifferenza — è il riconoscimento accurato che alcune cose non sono tue da cambiare.
   La Preghiera della Serenità come Framework di Pratica
4. Accetta prima, poi agisci su ciò che può cambiare
   Usa l'accettazione per vedere chiaramente, poi muoviti sulle parti della situazione che puoi realmente influenzare.
   L'Accettazione Radicale, In Modo Pratico
5. Let them (rilascia il controllo sugli altri)
   Quando qualcuno fa qualcosa che non puoi controllare, di' "lasciali" e smetti di combattere la realtà.
   La teoria del Let Them, resa pratica
6. Rafforzare la posizione opposta prima di confutarla
   Ricostruisci la versione più forte possibile dell'argomento con cui non sei d'accordo — poi rispondi a quella.
   Il Realismo Ingenuo: Perché Tutti Pensano di Vedere le Cose Come Sono
7. Accettazione di ciò che è
   Smetti di discutere con il momento presente; accettalo pienamente, poi agisci se serve un'azione.
   The Power of Now, In Pratica
8. Pratica l'amor fati — ama ciò che accade
   Addestrati non solo ad accettare ciò che ti viene dato, ma a volerlo — a trovare il terreno per volere ciò che accade.
   La Disciplina Stoica del Desiderio
9. Pratica l'ottimismo realistico
   Mantieni un'aspettativa fiduciosa di farcela affrontando onestamente i fatti brutali.
   Costruire la Resilienza, Reso Pratico
10. Mappare i valori condivisi prima di mappare il disaccordo
    In qualsiasi conflitto, identifica i valori o obiettivi che tu e l'altra persona condividete genuinamente prima di catalogare le differenze.
    Il Realismo Ingenuo: Perché Tutti Pensano di Vedere le Cose Come Sono

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