Pratiche di coaching per camminata riunioni
Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per camminata riunioni, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.
Pratiche che potrebbero aiutare
- Riunioni e conversazioni camminando
Sposta uno-a-uno e brainstorming su una camminata invece che a un tavolo.
Camminare per la Creatività - Brevi momenti di camminata: cinque-dieci minuti per energia e umore
Brevi momenti di camminata — anche solo cinque-dieci minuti — sollevano energia e umore di per sé, e i momenti brevi accumulati contano verso i totali di attività.
Micro-Allenamenti (Spuntini di Esercizio), Spiegati Onestamente - Fai una camminata di stupore settimanale
Cammina con l'intenzione esplicita di cercare qualcosa di vasto o meraviglioso — spostando l'attenzione verso l'esterno anziché verso l'interno.
Stupore e Benessere, in Pratica - Integrazione quotidiana — usare gli spostamenti e le commissioni come pratica
Trasforma una parte del camminare di routine in meditazione scegliendo un elemento di pratica formale da mantenere per la durata.
Meditazione Camminata, Resa Pratica - Aggiungi carico alle camminate (rucking) per forza e beneficio calorico
Portare uno zaino appesantito mentre cammini moltiplica la richiesta di forza e metabolica di ogni passo.
Camminare 10.000 Passi: Cosa Mostrano Davvero le Ricerche - Praticare il kinhin in contesti ordinari
Pratica la qualità di attenzione del kinhin durante qualsiasi camminata — pendolarismo, corridoi, giardino.
Kinhin: La Meditazione Camminata Zen - Raggruppa tutte le riunioni nei giorni delle riunioni
Indirizza collaborazione, chiamate e riunioni verso giorni dedicati così che non frammentino il resto.
Giorni Tematici, Resi Pratici - La camminata di meraviglia
Fai una camminata regolare con l'attenzione deliberatamente rivolta verso il vasto e il meraviglioso.
Le camminate di meraviglia, e la scienza dello stupore - Camminare a un ritmo di osservazione
Fai una camminata lenta con l'attenzione sui sensi invece che sull'arrivare da qualche parte.
Slow Living, Reso Pratico - Spuntini di camminata durante la giornata
Interrompi la seduta prolungata con brevi camminate di 5-10 minuti ogni ora per contrastare il danno metabolico del tempo sedentario.
Camminare 10.000 Passi: Cosa Mostrano Davvero le Ricerche
Preoccupazioni correlate
- camminata consciente in la vida cotidiana
Ancora l'attenzione a uno o due canali sensoriali specifici — il contatto dei piedi, i suoni, o la visione periferica — come punto di ritorno stabile.
Radicarsi attraverso ancore sensoriali mentre si cammina
- camminata per wellbeing
Camminare con attenzione intenzionale a elementi vasti, nuovi o belli genera meraviglia — che amplifica i benefici sull'umore del movimento.
Progetta passeggiate della meraviglia che amplifichino il ritorno psicologico del movimento all'aperto
- esercizio di camminata con carga tipo agricultor
Camminare con pesi pesanti in ogni mano costruisce presa, stabilità del core e capacità cardiovascolare simultaneamente.
Farmer carry per la presa funzionale e la forza totale del corpo
- pratica di camminata consciente
Ancora l'attenzione a uno o due canali sensoriali specifici — il contatto dei piedi, i suoni, o la visione periferica — come punto di ritorno stabile.
- camminata al aire libre per la mattina
Fai una camminata regolare con l'attenzione deliberatamente rivolta verso il vasto e il meraviglioso.
La camminata di meraviglia
- telefono gratuito walk
Lascia il telefono a casa durante gli allenamenti usando un lettore autonomo o uno smartwatch — la palestra dovrebbe essere una zona senza telefono.
Usa un lettore musicale dedicato o un orologio GPS durante l'esercizio
Descrivi la tua situazione con le tue parole per cercare nella libreria completa di pratiche.