Pratiche di coaching per accettazione impegno terapia accettazione disponibilità
Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per accettazione impegno terapia accettazione disponibilità, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.
Pratiche che potrebbero aiutare
- Accettazione (disponibilità)
Fai spazio a emozioni indesiderate invece di lottare contro di esse, così smettono di dirigere la scena.
La Terapia dell'Accettazione e dell'Impegno (ACT), spiegata in modo pratico - A — Accogliere l'esperienza così com'è
Lascia che ciò che è presente stia qui, senza respingerlo, anestetizzarlo o elaborarlo.
Meditazione RAIN: la pratica in quattro passi di Tara Brach - Nomina invece di sopprimere
Scegli di descrivere il sentimento invece di soffocarlo o distrarti da esso.
Affect labeling: nominarlo per domarlo - Identifica l'impulso all'azione
Nomina esattamente cosa ti sta spingendo a fare l'emozione, così puoi scegliere il contrario.
Azione Opposta: Agire Contro l'Impulso dell'Emozione - Rilassati e rilascia l'energia bloccata
Quando l'emozione stringe, rilassati consapevolmente e lascia che l'energia si muova attraverso invece di serrarti.
L'Anima Senza Confini, In Pratica - Nomina la resistenza ad alta voce
Riconoscere la resistenza la dissolve; discuterne amplifica.
Reattanza Psicologica: Lavorare con il Riflesso della Resistenza - Cavalcare l'impulso invece di combatterlo
Gli impulsi sono onde — salgono, raggiungono il picco e scendono senza azione se li osservi invece di combatterli.
The Willpower Instinct: Cos'è Davvero l'Autocontrollo - Accogli l'esperienza anziché gestirla
Sposta dal cercare di controllare o sistemare la tua esperienza al incontrarla con consapevolezza aperta e accogliente.
Consapevolezza Non-Duale, in Pratica - Espanditi nei sentimenti difficili invece di contrarti
Quando arriva il disagio, fai consapevolmente spazio invece di irrigidirti contro di esso.
Flessibilità Psicologica, Resa Pratica - RAIN — Permetti all'esperienza di essere qui
Lascia che il sentimento esista così com'è per un momento, senza spingerlo via o alimentarlo.
L'Accettazione Radicale, In Modo Pratico
Preoccupazioni correlate
- rain meditazione allow
Lascia che ciò che è presente stia qui, senza respingerlo, anestetizzarlo o elaborarlo.
A — Accogliere l'esperienza così com'è
- non dual consapevolezza welcoming esperienza
Sposta dal cercare di controllare o sistemare la tua esperienza al incontrarla con consapevolezza aperta e accogliente.
Accogli l'esperienza anziché gestirla
- expansione emotivo mediante la accettazione
Accetta che qualcosa sia successo senza approvarlo, fingere che vada bene, o trattarlo come meritato.
Distingui l'accettazione dall'approvazione
- soltar la energia emotivo acumulada
Quando l'emozione stringe, rilassati consapevolmente e lascia che l'energia si muova attraverso invece di serrarti.
Rilassati e rilascia l'energia bloccata
- lojong mind formazione tonglen sending prendere
Inspira la sofferenza (tua e altrui); espira sollievo e benessere.
Tonglen: dare e ricevere
- psicologico flessibilità expand e breathe
Quando arriva il disagio, fai consapevolmente spazio invece di irrigidirti contro di esso.
Espanditi nei sentimenti difficili invece di contrarti
Descrivi la tua situazione con le tue parole per cercare nella libreria completa di pratiche.