Pratiche di coaching per lojong mind formazione tonglen sending prendere
Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per lojong mind formazione tonglen sending prendere, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.
Pratiche che potrebbero aiutare
- Tonglen: dare e ricevere
Inspira la sofferenza (tua e altrui); espira sollievo e benessere.
Lojong: Addestramento Mentale Tibetano - Espanditi nei sentimenti difficili invece di contrarti
Quando arriva il disagio, fai consapevolmente spazio invece di irrigidirti contro di esso.
Flessibilità Psicologica, Resa Pratica - Pratica il tonglen per la tua sofferenza per primo
Usa il tuo dolore attuale come oggetto prima di estendere la pratica agli altri.
Tonglen: la pratica tibetana del prendere e dare - Accettazione (disponibilità)
Fai spazio a emozioni indesiderate invece di lottare contro di esse, così smettono di dirigere la scena.
La Terapia dell'Accettazione e dell'Impegno (ACT), spiegata in modo pratico - Consapevolezza mindful della sofferenza
Tieni i sentimenti dolorosi in una consapevolezza equilibrata — senza sopprimerli né esserne travolto/a.
Autocompassione, in Pratica - A — Accogliere l'esperienza così com'è
Lascia che ciò che è presente stia qui, senza respingerlo, anestetizzarlo o elaborarlo.
Meditazione RAIN: la pratica in quattro passi di Tara Brach - Rilassati e rilascia l'energia bloccata
Quando l'emozione stringe, rilassati consapevolmente e lascia che l'energia si muova attraverso invece di serrarti.
L'Anima Senza Confini, In Pratica - Riconosci: nomina cosa è difficile
Metti una mano sul cuore e di': "Questo è un momento di sofferenza."
La Pausa di Autocompassione - Ricevi ciò che arriva con amichevolezza
Accogli qualsiasi cosa emerga dal senso percepito senza giudizio o urgenza di risolverla.
Focusing e il Senso Percepito, Reso Pratico - Accogli l'esperienza anziché gestirla
Sposta dal cercare di controllare o sistemare la tua esperienza al incontrarla con consapevolezza aperta e accogliente.
Consapevolezza Non-Duale, in Pratica
Preoccupazioni correlate
- tonglen tonglen per sé
Usa il tuo dolore attuale come oggetto prima di estendere la pratica agli altri.
Pratica il tonglen per la tua sofferenza per primo
- tonglen tonglen preparazione warmup
Entrare nel tonglen da uno stato radicato e spazioso rende la pratica sostenibile anziché destabilizzante.
Preparati al tonglen con un breve radicamento in equanimità
- accettazione impegno terapia accettazione disponibilità
Fai spazio a emozioni indesiderate invece di lottare contro di esse, così smettono di dirigere la scena.
Accettazione (disponibilità)
- non dual consapevolezza welcoming esperienza
Sposta dal cercare di controllare o sistemare la tua esperienza al incontrarla con consapevolezza aperta e accogliente.
Accogli l'esperienza anziché gestirla
- psicologico flessibilità expand e breathe
Quando arriva il disagio, fai consapevolmente spazio invece di irrigidirti contro di esso.
Espanditi nei sentimenti difficili invece di contrarti
- rain meditazione allow
Lascia che ciò che è presente stia qui, senza respingerlo, anestetizzarlo o elaborarlo.
A — Accogliere l'esperienza così com'è
Descrivi la tua situazione con le tue parole per cercare nella libreria completa di pratiche.