Pratiche di coaching per beginners mind gratitudine per ordinario

Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per beginners mind gratitudine per ordinario, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.

Pratiche che potrebbero aiutare

1. Gratitudine per l'ordinario come ripristino della mente del principiante
   Pratica il notare qualcosa che dai completamente per scontato e soffermarti su di esso come se lo incontrassi per la prima volta.
   La mente del principiante (Shoshin), spiegata in modo pratico
2. Sottrazione mentale
   Immagina che una cosa buona nella tua vita non fosse mai accaduta, poi torna al fatto che è accaduta.
   Il Diario della Gratitudine, Fatto Bene
3. Sottrazione mentale (immaginalo sparito)
   Immagina brevemente di perdere ciò che già hai, per ripristinare l'apprezzamento per esso.
   Premeditatio Malorum, in Profondità
4. Immagina l'assenza di qualcuno che ami
   Immagina brevemente la vita senza una persona che ami, poi torna alla sua presenza reale.
   La Visualizzazione Negativa, la Pratica Stoica
5. Immagina l'assenza di una relazione chiave
   Immagina vividamente la tua vita senza una persona che ami — specificamente, in dettaglio, cosa mancherebbe.
   Visualizzazione Negativa per la Gratitudine: Il Sentiero Stoico verso l'Apprezzamento
6. Assaporare i momenti quotidiani
   Allunga e attendi deliberatamente le esperienze positive ordinarie invece di correre oltre.
   Slow Living, Reso Pratico
7. Rallenta l'adattamento con l'assaporamento deliberato
   Presta attivamente attenzione alle esperienze positive nel momento per estrarre più felicità da ciò che già hai.
   Il Tapis Roulant Edonico, Reso Pratico
8. Conta occasionalmente i pesi per acuire il contrasto
   Una volta al mese, elenca brevemente i tuoi pesi — poi torna alle tue benedizioni e nota il contrasto.
   Contare le benedizioni: la psicologia della riflessione gratitudine
9. Usa la gratitudine per rallentare il tapis roulant
   Notare deliberatamente ciò che hai contrasta l'adattamento che lo rende invisibile.
   La Mentalità dell'Abbastanza, Resa Pratica
10. Cammina in un luogo come se fosse l'ultima volta
    Cammina in un luogo familiare — il tuo quartiere, la tua casa — come se lo stessi lasciando per sempre.
    La meditazione dell'ultima volta

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