Pratiche di coaching per enough mentalità gratitudine contro treadmill
Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per enough mentalità gratitudine contro treadmill, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.
Pratiche che potrebbero aiutare
- Usa la gratitudine per rallentare il tapis roulant
Notare deliberatamente ciò che hai contrasta l'adattamento che lo rende invisibile.
La Mentalità dell'Abbastanza, Resa Pratica - Rallenta l'adattamento con l'assaporamento deliberato
Presta attivamente attenzione alle esperienze positive nel momento per estrarre più felicità da ciò che già hai.
Il Tapis Roulant Edonico, Reso Pratico - L'inventario dell'abbastanza
Elenca deliberatamente ciò che è già sufficiente nella tua vita prima di protenderti verso altro.
Santosha: La Pratica dell'Appagamento - Allenare la preferenza verso il presente
Assapora deliberatamente ciò che già possiedi o hai, come se fosse nuovo.
Santosha: La Pratica dell'Appagamento - L'ultimo momento ordinario
Nota un momento di routine — un pasto, un tragitto, un mattino — come se potresti non riaverlo più.
La meditazione dell'ultima volta - Sottrazione mentale
Immagina che una cosa buona nella tua vita non fosse mai accaduta, poi torna al fatto che è accaduta.
Il Diario della Gratitudine, Fatto Bene - Sottrazione mentale (immaginalo sparito)
Immagina brevemente di perdere ciò che già hai, per ripristinare l'apprezzamento per esso.
Premeditatio Malorum, in Profondità - Gratitudine per l'ordinario come ripristino della mente del principiante
Pratica il notare qualcosa che dai completamente per scontato e soffermarti su di esso come se lo incontrassi per la prima volta.
La mente del principiante (Shoshin), spiegata in modo pratico - Assaporare i momenti quotidiani
Allunga e attendi deliberatamente le esperienze positive ordinarie invece di correre oltre.
Slow Living, Reso Pratico - Dominio 5 — Rinnovato apprezzamento della vita
L'avversità può affinare l'attenzione verso i piccoli beni e riordinare ciò che tratti come importante.
Post-Traumatic Growth, in Pratica
Preoccupazioni correlate
- disciplina stoica di desiderio visualizzazione negativa desiderio
Trascorri cinque minuti immaginando la perdita di qualcosa che oggi dai per scontato — poi lascia che il desiderio di quella cosa diventi gratitudine per averla.
Pratica la visualizzazione negativa per resettare il desiderio
- revisione quotidiana stoico visualizzazione negativa
Immagina che una cosa buona nella tua vita non fosse mai accaduta, poi torna al fatto che è accaduta.
Sottrazione mentale
- beginners mind gratitudine per ordinario
Pratica il notare qualcosa che dai completamente per scontato e soffermarti su di esso come se lo incontrassi per la prima volta.
Gratitudine per l'ordinario come ripristino della mente del principiante
- counting benedizioni count burdens a sharpen contrast
Una volta al mese, elenca brevemente i tuoi pesi — poi torna alle tue benedizioni e nota il contrasto.
Conta occasionalmente i pesi per acuire il contrasto
- premeditatio malorum mental subtraction
Immagina brevemente di perdere ciò che già hai, per ripristinare l'apprezzamento per esso.
Sottrazione mentale (immaginalo sparito)
- hedonic treadmill savoring praticare
Presta attivamente attenzione alle esperienze positive nel momento per estrarre più felicità da ciò che già hai.
Rallenta l'adattamento con l'assaporamento deliberato
Descrivi la tua situazione con le tue parole per cercare nella libreria completa di pratiche.