Pratiche di coaching per Epictetus enchiridion others judgments
Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per Epictetus enchiridion others judgments, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.
Pratiche che potrebbero aiutare
- Lascia andare le opinioni degli altri su di te
Il disprezzo di un altro è il suo giudizio, non affare tuo; solo la tua condotta è tua da curare.
L'Enchiridion, come Manuale - Rilascia il bisogno di approvazione
Lascia che le persone abbiano le loro opinioni su di te — il loro giudizio è loro da tenere, non tuo da correggere.
La teoria del Let Them, resa pratica - Pratica la tolleranza alla disapprovazione
Fai deliberatamente una piccola scelta in cui credi e che sai non piacerà a qualcuno — e resta con il disagio.
Auto-Autorialità: Passare dalla Mente Socializzata a Quella Auto-Autorata - Passare dalla validazione esterna alla validazione di sé
Sostituisci gradualmente il bisogno dell'approvazione del tuo partner con la capacità di reggere la tua stessa stima di te.
Differenziazione del Sé: Il Modello di David Schnarch per il Matrimonio Appassionato - Identifica dove la tua autostima è contingente
Mappa le condizioni specifiche da cui dipende attualmente il tuo valore personale così puoi vedere chiaramente la fragilità.
Autostima vs. Valore Personale - Accettazione incondizionata dell'altro: applicarla ad altre persone, non solo a te stesso
L'accettazione incondizionata va in entrambe le direzioni -- applica la stessa logica anti-valutazione ad altre persone, separando cosa hanno fatto da chi sono.
Accettazione Incondizionata di Sé - Ipergeneralizzazione
Trai una conclusione radicale da uno o pochi eventi negativi.
Distorsioni cognitive: gli errori di pensiero dietro ansia e depressione - Cogli il pensiero automatico
Nota l'interpretazione istantanea e non esaminata scattata prima di rifare il reframing di qualsiasi cosa.
Reframing Cognitivo, in Pratica - Costruire un'autostima autentica invece che difensiva
Distingui il valore personale fondato su valori genuini dal valore personale sostenuto dalla convalida esterna.
La Teoria della Gestione del Terrore, in Pratica - Esempi di euristica dell'affetto: nomina prima il sentimento
Esempi comuni di euristica dell'affetto: un cattivo umore fa sembrare sbagliato il tuo lavoro, un fondatore simpatico fa sembrare sicuro un affare rischioso. Nomina il sentimento prima di giudicare.
L'euristica dell'affetto — quando i sentimenti sostituiscono i fatti
Preoccupazioni correlate
- terror gestione teoria autentico vs defensive autostima
Distingui il valore personale fondato su valori genuini dal valore personale sostenuto dalla convalida esterna.
Costruire un'autostima autentica invece che difensiva
- let loro teoria rilasciare bisogno per approval
Lascia che le persone abbiano le loro opinioni su di te — il loro giudizio è loro da tenere, non tuo da correggere.
Rilascia il bisogno di approvazione
- paura a la desaprobazione
Fai deliberatamente una piccola scelta in cui credi e che sai non piacerà a qualcuno — e resta con il disagio.
Pratica la tolleranza alla disapprovazione
- come posso smettere di looking per validation da other persone
Sostituisci gradualmente il bisogno dell'approvazione del tuo partner con la capacità di reggere la tua stessa stima di te.
Passare dalla validazione esterna alla validazione di sé
- come dejar di importarte lo che piensen i demás
Lascia che le persone abbiano le loro opinioni su di te — il loro giudizio è loro da tenere, non tuo da correggere.
- Come smettere di compiacere gli altri per cercare approvazione
Sostituisci gradualmente il bisogno dell'approvazione del tuo partner con la capacità di reggere la tua stessa stima di te.
Descrivi la tua situazione con le tue parole per cercare nella libreria completa di pratiche.