Pratiche di coaching per four burners teoria intentional burner riduzione

Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per four burners teoria intentional burner riduzione, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.

Pratiche che potrebbero aiutare

1. Scegli intenzionalmente quale fornello abbassare
   Decidi quale ambito sottofinanziare deliberatamente invece di lasciare che sia lo sfinimento a decidere per te.
   La Teoria dei Quattro Fornelli: fare pace con i compromessi
2. Abbraccia i compromessi
   Accetta che dire sì a una cosa significa dire no ad altre — e scegli deliberatamente.
   Essenzialismo, Reso Pratico
3. Accomodare (cooperativo, non assertivo)
   Cedi ai bisogni dell'altro quando la questione conta molto di più per loro che per te.
   I Cinque Stili di Risoluzione dei Conflitti
4. Usa la volontà per sopportare ciò che non puoi cambiare
   Quando percezione e azione si esauriscono, la volontà è come sopporti con dignità ciò che rimane.
   L'Ostacolo Diventa la Via, in pratica
5. Let me (recupera la tua risposta)
   Dopo aver rilasciato ciò che non puoi controllare, scegli deliberatamente cosa farai con ciò che puoi.
   La teoria del Let Them, resa pratica
6. Imposta l'opzione predefinita deliberatamente
   Ciò che accade se nessuno sceglie è una cornice potente — sceglila di proposito.
   L'Effetto Framing
7. Individua un permesso che devi darti
   Nomina il permesso specifico che ti stai negando e che si frappone tra te e più felicità.
   Il Rimpianto dei Morenti
8. Cambia l'opzione predefinita nel tuo ambiente verso la scelta salutare
   Ristruttura i default così che il comportamento salutare accada a meno che tu non ti opponga attivamente.
   Progettazione dell'Ambiente per il Cambiamento Comportamentale
9. Riduci le decisioni quotidiane per proteggere l'autocontrollo
   Automatizza le scelte ricorrenti così l'autocontrollo faticoso è riservato alle decisioni che contano davvero.
   Fallimento dell'Autoregolazione ed Ego Depletion
10. Protezione feroce: di' "no" dalla cura, non dalla paura
    Difendi il tuo tempo, il tuo corpo e la tua dignità come difenderesti un figlio amato — perché meriti ugualmente di essere difeso.
    Autocompassione feroce, in pratica

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