Pratiche di coaching per sistemi familiari interni comprensione protectors
Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per sistemi familiari interni comprensione protectors, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.
Pratiche che potrebbero aiutare
- Comprendere i protettori
Conosci i manager e i pompieri che lavorano duramente per tenerti lontano dal dolore.
Internal Family Systems (IFS), in Pratica - Indaga cosa sta proteggendo il critico
Chiedi al tuo critico interiore cosa teme accadrebbe se smettesse di criticarti.
Lavorare Con il Tuo Critico Interiore - Sostituisci l'autocritica dura con l'auto-indagine compassionevole
Quando il critico interiore si attiva, rispondi con indagine curiosa piuttosto che con altre richieste.
Apertura Radicale: L'Approccio RO-DBT All'Ipercontrollo e Alla Solitudine - A — Accogliere l'esperienza così com'è
Lascia che ciò che è presente stia qui, senza respingerlo, anestetizzarlo o elaborarlo.
Meditazione RAIN: la pratica in quattro passi di Tara Brach - Lavorare con Sé Multipli (Lavoro con le Sedie nella CFT)
Dai voce a diverse parti interne — il critico, il sé ansioso, il sé compassionevole — per comprendere e cambiare il dialogo.
Terapia Focalizzata sulla Compassione: Calmare il Critico Interiore - Accettazione (disponibilità)
Fai spazio a emozioni indesiderate invece di lottare contro di esse, così smettono di dirigere la scena.
La Terapia dell'Accettazione e dell'Impegno (ACT), spiegata in modo pratico - Let me (recupera la tua risposta)
Dopo aver rilasciato ciò che non puoi controllare, scegli deliberatamente cosa farai con ciò che puoi.
La teoria del Let Them, resa pratica - Accogli l'esperienza anziché gestirla
Sposta dal cercare di controllare o sistemare la tua esperienza al incontrarla con consapevolezza aperta e accogliente.
Consapevolezza Non-Duale, in Pratica - Traccia le relazioni tra le parti
Nota come le parti si innescano, si proteggono, e a volte fanno guerra tra loro — le dinamiche del sistema sono importanti quanto i suoi membri.
Mappatura delle Parti IFS, Resa Pratica - Notare cosa credi sui tuoi pensieri
Esamina le credenze che ti dicono che preoccuparti è utile o necessario — non solo le preoccupazioni stesse.
Mindfulness Distaccata, in Modo Pratico
Preoccupazioni correlate
- come trabajar il perfezionismo e il crítico interno
Dai voce sulla carta al critico interiore e poi rispondi — l'obiettivo è il dialogo, non il silenzio.
Il dialogo con il critico interiore
- il crítico interior come protector in il sistema di la famiglia Interior
Chiedi al tuo critico interiore cosa teme accadrebbe se smettesse di criticarti.
Indaga cosa sta proteggendo il critico
- il crítico interior in terapia di sistemas di famiglia interna
Nota come le parti si innescano, si proteggono, e a volte fanno guerra tra loro — le dinamiche del sistema sono importanti quanto i suoi membri.
Traccia le relazioni tra le parti
- psicología del crítico interior
Quando il critico interiore si attiva, rispondi con indagine curiosa piuttosto che con altre richieste.
Sostituisci l'autocritica dura con l'auto-indagine compassionevole
- il crítico interior al lavoro con la sombra
Il lavoro sull'ombra è il processo di prendere consapevolezza — e integrare — le parti di te che hai rinnegato, soppresso, o mai esaminato: i tratti, gli impulsi, e le capacità che nascondi agli altri e a te stesso. Radicato nella psicologia junghiana, è un framework usato clinicamente piuttosto che un intervento rigorosamente testato con trial; la logica meccanicistica è forte e si allinea con la ricerca moderna su regolazione emotiva e concetto di sé.
Lavoro sull'Ombra
- cos'è inner critic psychology
Chiedi al tuo critico interiore cosa teme accadrebbe se smettesse di criticarti.
Descrivi la tua situazione con le tue parole per cercare nella libreria completa di pratiche.