Pratiche di coaching per meditations Marcus Aurelius obiettivo description
Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per meditations Marcus Aurelius obiettivo description, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.
Pratiche che potrebbero aiutare
- Riduci l'evento ai soli fatti
Descrivi cosa è realmente accaduto senza la storia che ci hai avvolto intorno.
I Colloqui con Sé Stesso, Come li Praticava Marco Aurelio - Riduci gli eventi alla loro natura nuda
Rimuovi la storia stratificata sopra gli eventi e vedi cosa c'è effettivamente, semplicemente, presente.
La Vista dall'Alto - Riracconta la storia della morte e delle sue conseguenze
Costruisci una narrazione coerente e dettagliata della perdita — inclusa la tua esperienza prima, durante e dopo.
La Ricostruzione del Significato nel Lutto, In Pratica - Confrontati con la storia che ti stai raccontando
Nomina la trama che la tua mente inventa in un momento difficile, poi verificala rispetto ai fatti.
Dare Tutto, in Pratica - Padroneggia le tue storie
Separa i fatti dalla storia che ti stai raccontando su di essi prima di reagire.
Le conversazioni cruciali, rese pratiche - Costruisci una narrazione coerente della perdita
Racconta la storia completa della perdita — chi era la persona, cosa è successo e com'è la vita ora.
I Compiti del Lutto di Worden, in Pratica - Districare le tre conversazioni
Separa cosa è successo, i sentimenti e la posta in gioco identitaria — sono aggrovigliati e richiedono trattamenti diversi.
Le Conversazioni Difficili, in Modo Pratico - Nota e metti in discussione la storia che ti sei già raccontato
Tra l'impegno mancato e la conversazione, hai costruito una narrazione — e quella narrazione filtrerà nella conversazione.
Crucial Accountability: mantenere le persone agli impegni che contano - Scrivi una dichiarazione d'impatto — perché è successo il trauma e come ti ha colpito
Un resoconto scritto del significato che hai dato al trauma è il punto di partenza della CPT per trovare i punti di blocco.
Terapia di Elaborazione Cognitiva (CPT): Sbloccare i Significati Che Mantengono il PTSD - Fai conversazioni esplicite sulla fiducia quando la fiducia è in gioco
Nomina il problema di fiducia direttamente invece di gestirlo indirettamente.
Il Triangolo della Fiducia
Preoccupazioni correlate
- vista dall'alto cosa è questo davvero
Rimuovi la storia stratificata sopra gli eventi e vedi cosa c'è effettivamente, semplicemente, presente.
Riduci gli eventi alla loro natura nuda
- conversazioni difíciles tras una perdita
Separa cosa è successo, i sentimenti e la posta in gioco identitaria — sono aggrovigliati e richiedono trattamenti diversi.
Districare le tre conversazioni
- verificar la comprensione in conversazioni difíciles tras una perdita
Il looping per la comprensione è una pratica di comunicazione tratta da "Difficult Conversations" (Stone, Patton e Heen) in cui parafrasi ciò che hai sentito, poi verifichi esplicitamente se la tua comprensione è corretta prima di andare avanti. Rompe lo schema di fallimento più comune nelle conversazioni difficili — le persone che parlano l'una accanto all'altra perché ciascuna presume di aver capito quando non è così. La pratica è clinicamente affermata in contesti terapeutici ed è un'estensione pratica dell'ascolto riflessivo.
Looping per la Comprensione (Conversazioni Difficili)
- strip events a facts
Dopo aver letto un fatto, fermati e rispondi perché sarebbe così prima di andare avanti.
Chiedi "perché è vero?" per ogni fatto
- dire story sentimenti
Quando una storia sembra troppo grande da raccontare per intero, racconta solo il suo strato esterno — cosa hai notato prima che si intensificasse — invece della parte più intensa.
Titola la storia — racconta solo i bordi di una narrazione difficile
- cos'è davvero happening
Segui la sensazione fisica grezza con curiosità — formicolio, calore, pressione — invece della narrazione.
Segui la sensazione corporea (il senso percepito)
Descrivi la tua situazione con le tue parole per cercare nella libreria completa di pratiche.