Pratiche di coaching per cos'è davvero happening
Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per cos'è davvero happening, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.
Pratiche che potrebbero aiutare
- Segui la sensazione corporea (il senso percepito)
Segui la sensazione fisica grezza con curiosità — formicolio, calore, pressione — invece della narrazione.
Il Somatic Experiencing, Spiegato Onestamente - Riduci gli eventi alla loro natura nuda
Rimuovi la storia stratificata sopra gli eventi e vedi cosa c'è effettivamente, semplicemente, presente.
La Vista dall'Alto - Assorbi il presente — rallenta e presta piena attenzione
Interrompi quello che stai facendo e coinvolgi tutti i tuoi sensi con l'esperienza che sta accadendo proprio ora.
Assaporare il Momento, in Pratica - Mappare la Realtà con un'indagine curiosa e non giudicante
Costruire un quadro accurato e specifico della situazione attuale prima di passare alle soluzioni.
Il Modello di Coaching GROW, Reso Pratico - Riduci l'evento ai soli fatti
Descrivi cosa è realmente accaduto senza la storia che ci hai avvolto intorno.
I Colloqui con Sé Stesso, Come li Praticava Marco Aurelio - Radicati nel presente quando il passato irrompe
Usa i sensi e la stanza per segnalare "quello era allora, questo è ora" quando la memoria sommerge il corpo.
The Body Keeps the Score, Spiegato Onestamente - Eseguire l'Esperimento e Osservare i Risultati
Fai l'attività pianificata, osserva cosa succede davvero, e registra i risultati immediatamente.
Esperimenti Comportamentali: Mettere alla Prova le Convinzioni nel Mondo Reale - Esposizione graduale in vivo: affronta la situazione reale passo dopo passo
Trasferisci i progressi immaginativi a incontri nel mondo reale, salendo la gerarchia di persona.
Contro-condizionamento e desensibilizzazione sistematica - Confrontati con la storia che ti stai raccontando
Nomina la trama che la tua mente inventa in un momento difficile, poi verificala rispetto ai fatti.
Dare Tutto, in Pratica - Prova mentale degli esiti
Prova vividamente il risultato e il processo, con emozione, prima di agire.
Le pratiche fondamentali di Tony Robbins
Preoccupazioni correlate
- meditations Marcus Aurelius obiettivo description
Descrivi cosa è realmente accaduto senza la storia che ci hai avvolto intorno.
Riduci l'evento ai soli fatti
- vista dall'alto cosa è questo davvero
Rimuovi la storia stratificata sopra gli eventi e vedi cosa c'è effettivamente, semplicemente, presente.
Riduci gli eventi alla loro natura nuda
- significato di cake by the ocean
Fermati e nomina l'emozione o l'esperienza presente proprio ora, senza modificarla.
RAIN — Riconosci ciò che sta accadendo
- cognizioni tras la exposizione
Dopo ogni esposizione immaginativa, discuti ciò che è emerso — i significati e le credenze bloccate — non solo il livello di disagio.
Elabora le cognizioni dopo una sessione di esposizione
- il confine di la memoria somatica
Quando lavori con un ricordo difficile, inizia dalla sua periferia meno intensa — un momento prima, una sensazione al confine — invece che dal suo nucleo.
Avvicina il bordo del ricordo, non il centro
- comprometerse con lo real
Fai la cosa — metti in scena fisicamente, costruisci, ripeti — invece di studiarla a distanza.
Impara attraverso l'azione, non solo l'osservazione
Descrivi la tua situazione con le tue parole per cercare nella libreria completa di pratiche.