Pratiche di coaching per savoring momento sensory sharpening
Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per savoring momento sensory sharpening, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.
Pratiche che potrebbero aiutare
- Affina i tuoi sensi per approfondire l'esperienza
Sintonizzati deliberatamente su un canale sensoriale alla volta per ottenere di più da un'esperienza piacevole.
Assaporare il Momento, in Pratica - Mangiare con tutti i sensi — coinvolgere tutti e cinque i sensi a ogni boccone
Porta vista, olfatto, udito, tatto e gusto pienamente in ogni boccone prima di deglutire.
Alimentazione Consapevole, in Pratica - Affinare la percezione e bloccare le distrazioni
Intensifica un senso e escludi le interruzioni per intensificare un'esperienza positiva.
Savoring: Ottenere di Più dal Bello - Mangiare senza fretta
Rallenta il pasto e prestagli attenzione, come intendevano le radici dello Slow Food.
Slow Living, Reso Pratico - Mangiare con piena attenzione
Mangia senza schermi così puoi davvero notare il gusto e la sazietà.
Hara Hachi Bu, Spiegato in Pratica - L'esercizio dell'uvetta e la mini-meditazione del pasto
Mangia un singolo piccolo alimento (un'uvetta, un cioccolatino, una noce) con piena attenzione meditativa come pratica regolare.
Alimentazione Consapevole, in Pratica - Cammina in un luogo come se fosse l'ultima volta
Cammina in un luogo familiare — il tuo quartiere, la tua casa — come se lo stessi lasciando per sempre.
La meditazione dell'ultima volta - Usa il paradosso della foto: fotografa selettivamente o per niente
Decidi prima di un'esperienza se sei lì per fotografarla o per viverla — cercare di fare entrambe le cose di solito non produce bene né l'una né l'altra.
Assaporare il Momento, in Pratica - Assaporare i momenti quotidiani
Allunga e attendi deliberatamente le esperienze positive ordinarie invece di correre oltre.
Slow Living, Reso Pratico - Pratica della consapevolezza dell'impermanenza
Nota deliberatamente la transitorietà di un'esperienza positiva per approfondire il tuo coinvolgimento mentre è presente.
Wabi-Sabi: Trovare la Bellezza nell'Imperfezione
Preoccupazioni correlate
- pratica di comer con tutti i sentidos
Porta vista, olfatto, udito, tatto e gusto pienamente in ogni boccone prima di deglutire.
Mangiare con tutti i sensi — coinvolgere tutti e cinque i sensi a ogni boccone
- Come apprezzare il cibo in modo più consapevole
Porta vista, olfatto, udito, tatto e gusto pienamente in ogni boccone prima di deglutire.
- consapevole alimentazione mini pasto meditazione
Mangia un singolo piccolo alimento (un'uvetta, un cioccolatino, una noce) con piena attenzione meditativa come pratica regolare.
L'esercizio dell'uvetta e la mini-meditazione del pasto
- attenzione plena al comer
L'alimentazione consapevole è la pratica di portare piena attenzione sensoriale e interocettiva all'esperienza del mangiare — notare i segnali di fame e sazietà, i sapori, le consistenze e i motori emotivi del mangiare — senza giudizio. Il lavoro di Jan Chozen Bays distingue nove "fami" oltre alla fame di stomaco. L'evidenza per l'alimentazione consapevole è più coerente per la riduzione dell'abbuffata e dell'alimentazione emotiva; gli effetti sul solo peso sono modesti e contrastanti.
Alimentazione Consapevole, in Pratica
- sensory alimentazione meditazione
Porta vista, olfatto, udito, tatto e gusto pienamente in ogni boccone prima di deglutire.
- smaller plates alimentazione
Usa piatti e ciotole più piccoli così una porzione piena è una quantità moderata.
Mangiare da piatti più piccoli
Descrivi la tua situazione con le tue parole per cercare nella libreria completa di pratiche.