Pratiche di coaching per sé handicapping remove handicap conditions
Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per sé handicapping remove handicap conditions, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.
Pratiche che potrebbero aiutare
- Rimuovi le condizioni che permettono l'ostacolo
Previeni gli ostacoli specifici che crei — l'ambiente è più facile da cambiare della forza di volontà.
Auto-Sabotaggio Preventivo: Riconoscerlo e Fermare la Costruzione di Scuse - Scrivi un piano se-allora per il tuo ostacolo più grande
"Se [si verifica l'ostacolo], allora [risposta specifica]" — decidere in anticipo toglie potere all'ostacolo.
Pianificazione Se-Allora, Resa Pratica - Usa la pianificazione se-allora per aggirare la forza di volontà esaurita
Predetermina le risposte agli ostacoli prevedibili così il comportamento gira in automatico quando l'autocontrollo è basso.
Fallimento dell'Autoregolazione ed Ego Depletion - Confessa quando sei preparato
Se dici alle persone che ti sei preparato bene, il fallimento costa di più — quindi ti prepari di più.
Auto-Sabotaggio Preventivo: Riconoscerlo e Fermare la Costruzione di Scuse - Impegnarsi in anticipo per eliminare future scelte di forza di volontà
Decidi in anticipo, quando la forza di volontà è alta, di eliminare la decisione dal tuo futuro sé esaurito.
The Willpower Instinct: Cos'è Davvero l'Autocontrollo - Identifica in anticipo le tue tentazioni prima di scrivere il contratto
Sapere specificamente quando e come sarai tentato ti permette di scrivere un contratto che copre quegli scenari.
Contratti di Impegno, Resi Pratici - Anticipa l'ostacolo prima che arrivi
Prova mentalmente cosa potrebbe andare storto così la battuta d'arresto ti trovi preparato, non colto alla sprovvista.
L'Ostacolo Diventa la Via, in pratica - Piano — crea un piano se-allora per l'ostacolo
Predecidi la tua risposta: "Se [ostacolo], allora farò [azione efficace]."
WOOP: Desiderio, Esito, Ostacolo, Piano - Arma un piano se-allora per il momento impulsivo
Decidi in anticipo esattamente cosa farai quando arriva la voglia, così l'impulso incontra un piano.
Gratificazione Ritardata, in Pratica - Pianifica gli ostacoli comuni prima che arrivino
Identifica le tue tre ragioni più probabili per abbandonare la postazione e scrivi una risposta specifica "se-allora" per ciascuna.
Il Metodo del Foyer del Telefono
Preoccupazioni correlate
- crear obstáculos prima di la actuazione
Il segnale: crei un ostacolo proprio prima di una prestazione ad alto rischio — e noti sollievo, non frustrazione.
Riconosci lo schema dell'auto-sabotaggio preventivo in te stesso
- come planificar teniendo in cuenta i obstáculos
Anticipa gli ostacoli specifici più probabili che bloccheranno il tuo piano e pre-decidi la tua risposta a ciascuno.
Pianifica gli ostacoli con piani di coping
- pianificazione ante i obstáculos
Anticipa gli ostacoli specifici più probabili che bloccheranno il tuo piano e pre-decidi la tua risposta a ciascuno.
- ostacolo è modo in praticare prima di bed
Chiediti cosa rende possibile questo ostacolo che nient'altro renderebbe possibile — la via attraverso è spesso dentro di esso.
Trova il vantaggio dentro l'ostacolo
- bright line regole remove negoziazione
Decidi in anticipo così il momento della tentazione non ha più nulla su cui discutere.
Chiudi la negoziazione scappatoia-per-scappatoia
- ride wave delayed azione protocol
Impegnati in anticipo a un periodo di attesa specifico prima di agire su qualsiasi impulso — dando all'onda il tempo di culminare.
Ritarda l'azione con un contratto basato sul tempo
Descrivi la tua situazione con le tue parole per cercare nella libreria completa di pratiche.