Pratiche di coaching per sympatheia cosmopolitan extension
Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per sympatheia cosmopolitan extension, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.
Pratiche che potrebbero aiutare
- Estendi deliberatamente il tuo cerchio di interesse
Allarga sistematicamente chi conta come "noi" — dalle relazioni strette verso l'esterno fino agli sconosciuti.
Sympatheia — la Pratica Stoica dell'Interconnessione Universale - L'estensione a cerchi concentrici del ren
Estendi deliberatamente la qualità della cura che hai per chi ti è più vicino verso altri più distanti.
Auto-Coltivazione Confuciana: L'Approccio di Mencio - Allargare il cerchio di cura
Estendi gli auguri verso l'esterno per fasi: persona cara, persona neutra, persona difficile, tutti gli esseri.
Meditazione di Amorevolezza (Metta) - Fai triage sui tuoi strati esterni per proteggere la capacità dello strato interno
Non puoi espandere il tuo cerchio interno senza che qualcosa si sposti verso l'esterno — il vincolo è cognitivo, non motivazionale.
Il Numero di Dunbar - Conosci e segna i confini del tuo circolo
Etichetta chiaramente il confine: 'dentro il mio circolo' vs 'fuori dal mio circolo' vs 'non sono sicuro/a'.
Il Circolo di Competenza - Usa l'appartenenza per alleviare l'isolamento
Quando ti senti tagliato fuori, ripristina il senso di essere ancora un nodo in un insieme più grande.
Sympatheia — la Pratica Stoica dell'Interconnessione Universale - La vista dall'esterno della tua vita
Allontanati mentalmente finché il tuo problema attuale non si riduce alla sua scala reale.
Zhuangzi e la pratica del cambio di prospettiva - Meditazione sulla condizione condivisa
Siediti brevemente con la consapevolezza che in questo momento, migliaia di persone stanno sentendo esattamente ciò che senti tu.
Umanità Comune, Resa Pratica - Mappa i cluster della tua rete
Disegna i mondi sociali distinti in cui ti muovi per trovare dove i tuoi ponti sono deboli.
La Forza dei Legami Deboli - Incontrare gli esiliati (con cura)
Rivolgiti gentilmente alle parti ferite ed esiliate che i protettori lavorano per tenere nascoste.
Internal Family Systems (IFS), in Pratica
Preoccupazioni correlate
- sympatheia stoico praticare di universal interconnection per caregiver
La sympatheia — dal greco "sentire insieme" — è la visione stoica secondo cui tutti gli esseri razionali sono parti di un unico insieme interconnesso, come arti di un unico corpo. Marco Aurelio vi ritorna ripetutamente per fondare la sua etica: poiché siamo tutti parte di un'unica cosa, il danno agli altri è danno a te stesso, e l'isolamento è una forma di amputazione filosofica. Come pratica, estende la visione dall'alto nell'etica: vedi non solo la tua piccolezza ma la tua connessione.
Sympatheia — la Pratica Stoica dell'Interconnessione Universale
- acts di kindness kindness a strangers
Gli atti di gentilezza verso sconosciuti producono spesso benefici sul benessere maggiori rispetto a quelli verso persone che già aiuti abitualmente.
Estendi la gentilezza agli sconosciuti, non solo alla cerchia ristretta
- anatta no sé anatta interconnection praticare
Man mano che il confine fisso del sé si allenta, la separazione percepita tra sé e altri diventa meno assoluta.
L'anatta come base per l'interconnessione
- amorevole kindness metta widening circles
Estendi gli auguri verso l'esterno per fasi: persona cara, persona neutra, persona difficile, tutti gli esseri.
Allargare il cerchio di cura
- widening cerchio compassione
Estendi gli auguri verso l'esterno per fasi: persona cara, persona neutra, persona difficile, tutti gli esseri.
- humanità compartida come caregiver
L'umanità comune — una delle tre componenti del quadro di autocompassione di Kristin Neff — è il riconoscimento che sofferenza, fallimento e inadeguatezza sono esperienze umane universali, non difetti personali. Attivare questa consapevolezza interrompe la narrazione isolante della vergogna e ne riduce l'intensità. Ha supporto osservazionale come componente del costrutto dell'autocompassione ed è insegnata in programmi basati sull'evidenza incluso l'MSC.
Umanità Comune, Resa Pratica
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