Pratiche di coaching per a fidarsi tuo intestino

Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per a fidarsi tuo intestino, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.

Pratiche che potrebbero aiutare

1. Sappi quando l'intuizione è inaffidabile
   L'intuizione esperta è valida solo quando il dominio ha pattern regolari e hai avuto esperienza ricca di feedback in esso.
   Decisione Basata sul Riconoscimento
2. Leggi i segnali corporei come informazione
   Tratta tensione, cali di energia e sensazioni viscerali come dati su bisogni ed emozioni, non solo come rumore.
   Interocezione, Spiegata
3. Ancora il tuo livello di fiducia sui tassi base, non sull'istinto
   Inizia la tua stima di fiducia dal tasso storico di successo per questo tipo di previsione, non da quanto ti senti sicuro.
   Allenamento alla Calibrazione
4. Chiediti 'Cosa mi sta sfuggendo?' prima delle decisioni importanti
   Tratta una sensazione di fiducia prima di una decisione ad alto rischio come segnale per verificare cosa omette la tua mappa di competenza.
   Il Circolo di Competenza
5. Pratica la calibrazione della probabilità
   Fai regolarmente previsioni probabilistiche e traccia la tua accuratezza su molte di esse.
   Bias del Senno di Poi: Perché Tutto Sembra Ovvio in Retrospettiva
6. Verifica se il tuo giudizio sta tracciando l'affetto, non l'attributo bersaglio
   Quando una decisione "sembra semplicemente giusta", chiediti se il sentimento riguarda la domanda reale o il tuo stato emotivo attuale.
   Sostituzione dell'Attributo: Quando il Tuo Cervello Risponde a una Domanda Diversa
7. La pratica di vivere consapevolmente
   Porta consapevolezza a ciò che stai facendo e vedendo, invece di agire in autopilota o in evitamento.
   I Sei Pilastri dell'Autostima, in Pratica
8. Controlla prima i fatti
   Decidi se l'emozione si adatta davvero alla situazione prima di fare qualsiasi cosa al riguardo.
   Azione Opposta: Agire Contro l'Impulso dell'Emozione
9. Nota quale sistema sta guidando
   Prima di decidere, chiediti se questo è un problema Sistema 1 (istintivo) o Sistema 2 (faticoso).
   Pensieri Lenti e Veloci, Resi Utilizzabili
10. Fidati dell'euristica del riconoscimento negli ambienti incerti
    Se riconosci un'opzione e non l'altra, quella riconosciuta è di solito migliore — nel dominio giusto.
    Euristiche semplici: l'argomentazione di Gerd Gigerenzer per il pensiero veloce e frugale

Descrivi la tua situazione con le tue parole per cercare nella libreria completa di pratiche.