Stile di procrastinazione: Non so da dove cominciare — che aspetto può avere

I compiti grandi e confusi, senza un primo passo evidente, sembrano essere dove ti blocchi, mentre il lavoro più chiaro ti attira.

Questo è uno dei modi di essere a cui può portare una riflessione di 4 minuti su stile di procrastinazione. Questa è una riflessione, non una diagnosi. Rimandare è un'abitudine comune con molte cause, e questa riflessione non può dirti perché ti blocchi proprio tu. Se evitare le cose sta danneggiando il tuo lavoro, la tua salute o le tue relazioni, un medico o uno psicoterapeuta può aiutarti a guardare che cosa c'è sotto.

Se le tue risposte sono arrivate qui

Quello che hai descritto somiglia a una nebbia. Un grande progetto, tante parti in movimento, nessuna idea chiara di che aspetto avrebbe il «finito», e ti ritrovi a girarci intorno invece di scegliere un punto da cui partire.

Intanto i compiti più chiari chiamano, e vengono fatti, e quello grande aspetta finché non diventa urgente.

La nebbia tende a raccogliersi intorno al lavoro ambizioso e complicato, e dalle tue risposte sembra che sia il tipo di lavoro che affronti. Lo prendiamo come un segno di quanto lontano ti spingi a puntare.

In quella nebbia ci sembra che il problema possa riguardare meno lo sforzo e più la presa: non c'è ancora niente di abbastanza piccolo da poter essere tenuto dalla tua attenzione. Quando provi ad andare avanti a forza, aiuta, o la nebbia si infittisce?

Una parte del girare intorno, forse, è non voler scegliere il punto sbagliato da cui cominciare. È una nostra ipotesi; ti somiglia?

Pensiamo che trasformare una nebbia in una piccola mossa sia un'abilità, che cresce con l'esercizio, e la pratica qui sotto è un punto da cui partire.

Che aspetto può avere

• Aprire un grande progetto, scorrerlo e richiuderlo senza aver toccato niente.
• Rispondere a email facili mentre il lavoro grande e vago resta dov'era.
• Non essere sicuri di che aspetto abbia nemmeno il «finito», e così non si comincia mai davvero.
• Lasciare un compito con molte parti in movimento finché non diventa urgente, poi farlo di corsa.

Cosa c’è di davvero utile in questo

• Ti prendi lavori complessi e ambiziosi, che sono proprio quelli in cui tende a raccogliersi la nebbia.
• Quando un compito ha passi chiari, riesci ad attraversarlo in fretta. Da qui sembra che a mancare sia stata la mappa, più che il motore.

Dove può costarti qualcosa

• Più a lungo un compito grande e poco chiaro resta intoccato, più può sembrare grande.
• Una giornata piena di compiti piccoli e chiari può lasciarti con la sensazione di aver lavorato sodo senza aver mosso niente di ciò che contava.

Una piccola pratica: Trova la prossima azione concreta

1. Scegli un compito che ti sembra nebbioso e scrivi il suo nome in cima a una pagina.
2. Chiediti: qual è la primissima cosa che potrei fare, in meno di cinque minuti, per farlo avanzare?
3. Scrivi quel passo come qualcosa che potresti fare fisicamente, per esempio «aprire il documento e scrivere tre punti», e poi fai solo quel passo.

Domande con cui restare un momento

• Se questo fosse fatto, che cosa sarebbe vero, in una frase?
• Quale pezzo di questo potrei fare in meno di cinque minuti?
• Chi potrebbe aiutarmi a spezzettarlo, anche solo per dieci minuti?