コーチングプラクティス： 行動を重ねて人格を築く
取り組んでいることをほぼ何でも入力すると、IX Coach が現実に最も合うプラクティスを見つけます。「行動を重ねて人格を築く」については、現在のプラクティスライブラリからの最適な一致をご覧ください。
役立つかもしれないプラクティス
- 意図的な反復を通じて性格を築く
体現したい性格の質を一つ選び、それがもはや努力を要さなくなるまで、その具体的な行為を毎日一つ行う。
アリストテレスのエウダイモニア——徳を通じた開花 - ロールモデルを意図的に選び、研究する
特定の領域でその人格を内面化したい特定の人物を選び、彼らが言うことではなく、行動することを研究する。
徳倫理学、実践編 - 結果だけでなく性格を追跡する
自分の決断を、それが何を生み出したかだけでなく、それが自分を誰にしたかによって評価する。
フロネーシス:アリストテレスの実践知 - オポジット・アクションを最後まで徹底して行う
姿勢、声、注意――逆の行動に中途半端にではなく全力でコミットする。
オポジット・アクション:感情の衝動に逆らって行動する - 一週間、毎日新しい方法でシグネチャー強みを使う
自分のトップの性格的強みの一つを、普段は使わない文脈や関係に適用する。
VIA性格的強み実践入門 - 自分の最も重要な関係の中で意識的に強みを適用する
自分のシグネチャー強みが、最も重要な関係の中でどう現れているか——あるいは現れていないか——を特定する。
VIA性格的強み実践入門 - 低リスクな反復を通じて新しいアイデンティティへの自己馴染みを築く
小さな形であっても、新しいやり方で繰り返し行動することが、その新しい行動を自分らしく感じさせる。
単純接触効果を実践に活かす - 自分の強みがストレス下でどう歪むかを地図化する
各シグネチャー強みの「過剰使用」と「過小使用」を特定する——最悪の状態のときにそれらがどう現れるか。
VIA性格的強み実践入門 - 自分の強みを新しい方法で使う
自分のトップの強みを特定し、毎日そのうちの一つを違う方法で発揮する。
ポジティブ心理学を実践に活かす - 外側の仮面ではなく内側の状態を整える
あなたのボディランゲージは実際の内的状態を発信している — だから表面ではなく状態そのものを変える。
カリスマ性の神話 実践ガイド
関連する悩み
- お金をかけずにVIA性格の強みを活かす方法
VIA性格的強み分類は、ピーターソンとセリグマンによる公式の枠組みだ——24の性格的強みが、六つの美徳カテゴリーのもとに組織され、精神医学がDSMにもたらしたのと同じ厳密さで開発されたが、障害があるものではなく人の中で最良のものを対象としている。六つの美徳は、知恵と知識、勇気、人間性、正義、節制、超越だ。それぞれがそれに資する強みをまとめる——知恵は創造性、好奇心、判断力、学習への愛、視点を持つ。勇気は勇敢さ、忍耐力、正直さ、活力を持つ。人間性は愛、親切心、社会的知性を持つ。正義はチームワーク、公正さ、リーダーシップを持つ。節制は寛容さ、謙虚さ、思慮深さ、自己統制を持つ。超越は美と卓越性への感謝、感謝、希望、ユーモア、精神性を持つ。この分類は2004年に『性格の強みと徳』として出版され、非営利のVIA性格研究所(viacharacter.org)を通じて運営されている——これは調査と強みの定義の公式の拠点だ。複数のランダム化比較試験は、トップの「シグネチャー強み」を新しい方法で使うことが確実に幸福感を高めうつ症状を減らすことを発見している——強みが単に認識されるだけでなく、積極的に適用されるときに最も強固に。
VIA性格的強み実践入門
- 始めたばかりのときにVIA性格の強みを活かす
自分のトップの性格的強みの一つを、普段は使わない文脈や関係に適用する。
一週間、毎日新しい方法でシグネチャー強みを使う
- 日々の積み重ねで人格を磨く
体現したい性格の質を一つ選び、それがもはや努力を要さなくなるまで、その具体的な行為を毎日一つ行う。
意図的な反復を通じて性格を築く
- 人格を育てる習慣づくり
体現したい性格の質を一つ選び、それがもはや努力を要さなくなるまで、その具体的な行為を毎日一つ行う。
- 強みの性格と恋愛の関係
VIAモデルでは、性格的強みと美徳は異なる——24の強みは、知恵と勇気から正義と節制まで、六つの広い美徳を人々がどう表現するかだ。
性格的強みと美徳:24の強みがどう6つのVIA美徳につながるか
- 自分の強みを見つけるエクササイズ
自分のトップの性格的強みの一つを、普段は使わない文脈や関係に適用する。
自分の言葉で状況を説明する でプラクティスライブラリ全体を検索できます。