コーチングプラクティス： 境界線が必要な場面の具体例
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役立つかもしれないプラクティス
- 境界線を引くことを実践する
境界線とは、自分が何を受け入れ何を受け入れないか、それが破られたら何をするかについての明確な線であり——相手をコントロールしようとする試みではない。クラウドとタウンゼントの仕事とネドラ・グローバー・タワブの仕事に基づき、健全な境界線は身体的、感情的、時間的、物質的な領域にまたがり、過剰な説明をせずにノーと言うことと、それをやり抜くことにかかっている。これは確立された治療的原則に基づく臨床的かつ実践者の枠組みである。 - 境界線のタイプを認識する
身体的、感情的、時間的、物質的、デジタルな領域にまたがって境界線を設定する。
境界線を引くことを実践する - 自分の輪の縁を知り、印をつける
境界をはっきりラベルづけする。「自分の輪の内側」対「輪の外側」対「よくわからない」。
能力の輪(サークル・オブ・コンピテンス) - 限界を述べ、それから結果を明確に名づける
結果のない境界線は好みにすぎない――結果を明示し、それを実行する。
ノーと言うこと、境界線を保つこと - 境界線に適用する（させておき、それから自分の境界線を保つ）
相手に反発させておき、自分にはとにかく境界線を保たせる——境界線とは、相手が受け入れることではなく、あなたがすることだ。
「レット・ゼム」理論を実践する - 分野横断的な言葉で問題を再構成する
自分の問題を別の分野の語彙で記述し、その語彙を使って解決策を探す。
メディチ効果：交差点でのイノベーション - 結果とともにやり抜く
境界線が破られたら何をするかを決め、実行する——相手の許可ではなく、あなた自身の行動である。
境界線を引くことを実践する - できるだけ遠い領域からのアナロジーを求める
アナロジーの領域が自分の問題から遠いほど、今の表象を打ち破る可能性が高くなる。
制約緩和 ― 自分自身で築いた壁から抜け出す - 全く異なる分野の人々との対話を求める
他分野の対話相手に素朴な質問をしてもらい、自分の隠れた前提を暴いてもらう。
組み合わせ的創造性を実践に活かす - 自分の限界を知る
恨みと不快感に注意を払うことで、自分が耐えられることと耐えられないことを特定する。
境界線を引くことを実践する
関連する悩み
- 自分の身体的境界を意識する
境界線とは、自分が何を受け入れ何を受け入れないか、それが破られたら何をするかについての明確な線であり——相手をコントロールしようとする試みではない。クラウドとタウンゼントの仕事とネドラ・グローバー・タワブの仕事に基づき、健全な境界線は身体的、感情的、時間的、物質的な領域にまたがり、過剰な説明をせずにノーと言うことと、それをやり抜くことにかかっている。これは確立された治療的原則に基づく臨床的かつ実践者の枠組みである。
境界線を引くことを実践する
- 境界線を伝える前の準備
境界線とは、自分が何を受け入れ何を受け入れないか、それが破られたら何をするかについての明確な線であり——相手をコントロールしようとする試みではない。クラウドとタウンゼントの仕事とネドラ・グローバー・タワブの仕事に基づき、健全な境界線は身体的、感情的、時間的、物質的な領域にまたがり、過剰な説明をせずにノーと言うことと、それをやり抜くことにかかっている。これは確立された治療的原則に基づく臨床的かつ実践者の枠組みである。
- 境界線とは自分の行動を決めること
相手に反発させておき、自分にはとにかく境界線を保たせる——境界線とは、相手が受け入れることではなく、あなたがすることだ。
境界線に適用する（させておき、それから自分の境界線を保つ）
- 職場での境界線の設定
境界線とは、自分が何を受け入れ何を受け入れないか、それが破られたら何をするかについての明確な線であり——相手をコントロールしようとする試みではない。クラウドとタウンゼントの仕事とネドラ・グローバー・タワブの仕事に基づき、健全な境界線は身体的、感情的、時間的、物質的な領域にまたがり、過剰な説明をせずにノーと言うことと、それをやり抜くことにかかっている。これは確立された治療的原則に基づく臨床的かつ実践者の枠組みである。
- 境界線の種類
境界線とは、自分が何を受け入れ何を受け入れないか、それが破られたら何をするかについての明確な線であり——相手をコントロールしようとする試みではない。クラウドとタウンゼントの仕事とネドラ・グローバー・タワブの仕事に基づき、健全な境界線は身体的、感情的、時間的、物質的な領域にまたがり、過剰な説明をせずにノーと言うことと、それをやり抜くことにかかっている。これは確立された治療的原則に基づく臨床的かつ実践者の枠組みである。
- 結果を明示した境界線の引き方
結果のない境界線は好みにすぎない――結果を明示し、それを実行する。
限界を述べ、それから結果を明確に名づける
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