コーチングプラクティス: 近さのコミュニケーションバイアス(パートナーと)

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役立つかもしれないプラクティス

  1. 親密さコミュニケーション・バイアス
    親密さコミュニケーション・バイアスとは、よく知っている相手には「わかってくれるはず」と思い込み、注意を払わずにコミュニケーションしてしまう傾向のことだ。ボアズ・ケイサーらの統制実験は、親密さは実際にはコミュニケーションの正確さを高めないことを示した。それは理解されたという確信を高めるだけであり、その結果、知覚された明瞭さと実際の明瞭さとのギャップは、もっとも大切な関係においてもっとも大きくなる。
  2. 誤解されていると仮定することをデフォルトにする
    重要なメッセージを伝えたあとは、意図と違って伝わったと仮定し、そのうえで確認する。
    親密さコミュニケーション・バイアス
  3. 会話後の正確さチェックを行う
    重要な会話のあと、各自が何が伝わったと思ったかを比較する。
    親密さコミュニケーション・バイアス
  4. 暗黙のコミュニケーションを明示的にする
    自分が明白だと思っていることを口に出す――なぜなら相手にとってはそうでないことが多いから。
    親密さコミュニケーション・バイアス
  5. 自分の内なる世界も分かち合い、相互に地図をつくる
    パートナーに自分を地図化してもらう――表面だけでなく、本当に心にあることを開示する。
    ラブマップ:パートナーの内なる世界を知る
  6. 自分自身の働きかけをより伝わりやすくする
    自分の働きかけが一貫して見逃されるなら、引きこもるのではなく、もう少し直接的にする。
    つながりへの働きかけ:関係を作り、あるいは壊す小さな瞬間
  7. 自己中心的な出発点を調整する
    自分の文脈を共有していない視点から自分のメッセージがどう見えるかを積極的に検討する。
    親密さコミュニケーション・バイアス
  8. 定期的な自己開示を通じてオープンさを実践する
    自分の考え、感情、日々の経験を共有する——問題だけでなく。
    関係維持行動
  9. つながりを求める働きかけに向き直る
    小さな、日々の注意を求める働きかけに、それが重要であるかのように応える——なぜなら実際に重要だからです。
    人間関係における5対1のポジティブ比率
  10. 目を開いた親密さ:融合なしの接触
    脆弱、あるいは性的な瞬間に、融合ではなく自己開示の行為として、本物のアイコンタクトをとる練習をする。
    自己の分化:デヴィッド・シュナーチの「情熱的な結婚」のための枠組み

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