コーチングプラクティス: コミットされた行動(喪失後)

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役立つかもしれないプラクティス

  1. 損失が現実になる前にルールを事前に決めておく
    冷静な瞬間に行動を決めておけば、損失回避に駆られた熱い瞬間に乗っ取られずに済む。
    損失回避を実践に活かす
  2. それぞれのパフォーマンスの後に構造化されたマスタリー・デブリーフを行う
    重要な試みの直後、記憶が薄れる前にうまくいったことを抽出する。
    マスタリー体験
  3. 感情に名前をつけて反射を鎮める
    「これは損失回避が話している」とラベルを貼ることで、自動反射を選択に変える。
    損失回避を実践に活かす
  4. 一回限りの英雄的な努力ではなく、パターンを築く
    コミットされた行動は、一度きりのブレークスルーの瞬間ではなく、繰り返し戻ってくる方向性である。
    コミットされた行動を実践する
  5. 反慈善団体への寄付を賭け金に使う
    失敗したら反対する団体に寄付することに同意する――最も生々しい損失フレーミング。
    コミットメント契約を実践に活かす
  6. 個別の損失から全体像へ視点を引く
    損失は孤立して見れば壊滅的に見え、人生というポートフォリオ全体で見れば些細に見える。
    損失回避を実践に活かす
  7. 逆境の下で目標の重点を移す
    競技の途中でアウトカム・ゴールが達成不可能になったとき、明示的にプロセス・ゴールへと焦点を移す。
    プロセス・ゴール対アウトカム・ゴール スポーツとパフォーマンスにおける
  8. 実際の賭け金を伴うコミットメント契約
    お金や結果を賭けることで、目標に失敗することに具体的なコストを持たせる。
    プレコミットメント・デバイス(ユリシーズ契約)
  9. パフォーマンス後にプロセス・ゴールの実行をアウトカムとは別に評価する
    勝敗にかかわらず、プロセス・ゴールをどれだけよく実行したかを独立して評価する。
    プロセス・ゴール 実践ガイド
  10. ループを閉じる:行動後に価値観との整合性を確認する
    コミットされた行動の後、それが価値観を表現したかを簡潔に確認する——あるいは次回何をするかを見直す。
    コミットされた行動を実践する

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