それぞれのパフォーマンスの後に構造化されたマスタリー・デブリーフを行う

重要な試みの直後、記憶が薄れる前にうまくいったことを抽出する。

Why it works

マスタリー体験は、成功が運ではなくスキルに帰属されるときにのみ完全に生産的になる。構造化されたデブリーフなしでは、人々はしばしば良い結果を運や好都合な状況に帰属させてしまい、それではそのパフォーマンスは実際の効力感の情報を何も生み出さない。デブリーフは、発揮された具体的なスキルを特定することで、結果を証拠となるマスタリー体験へと変える。

How to do it

1. 重要なパフォーマンスから2時間以内に、3つの具体的な答えを書く。「どんなスキルを発揮したか？」「どんな決断がうまくいったか？」「何を繰り返せるか？」
2. 本当に決定的だった場合を除き、運や状況への帰属に抵抗する。
3. うまくいかなかったことと、そのスキルギャップが何かを一つメモする — これはデブリーフを正直で実行可能なものに保つ。
4. デブリーフをマスタリー証拠日誌に記録する。

エビデンス

帰属理論（ワイナー）と自己効力感研究はいずれも、結果への帰属が結果自体と同じくらい重要であることを示している。努力とスキルに帰属された成功は効力感を築くが、運に帰属された成功はそうならない。事後レビューは観察的な支持を持つ確立された軍事・組織的実践である。ワイナー（1985年）は、なぜデブリーフが重要なのかを定式化する。それは勝利そのものではなく、内的で、安定した、統制可能な勝利への帰属こそが、感情的・動機づけ的な報酬をもたらすということだ。 (observational)

帰属訓練の研究は主に観察的・教育的なものである。非臨床集団におけるマスタリー・デブリーフの形式についての直接のRCTは限られている。

出典

• Weiner (1985), attribution theory in achievement contexts, Psychological Review
• Weiner, B. (1985). An attributional theory of achievement motivation and emotion. Psychological Review, 92(4), 548–573.

よくある間違い

結果が良かったときにデブリーフをスキップすること（「うまくいったから分析する必要はない」）— これはまさに、成功の仕組みが見えて主張できるため、デブリーフが最も生産的なタイミングである。