コーチングプラクティス： 毎日の問いかけリストの作り方

取り組んでいることをほぼ何でも入力すると、IX Coach が現実に最も合うプラクティスを見つけます。「毎日の問いかけリストの作り方」については、現在のプラクティスライブラリからの最適な一致をご覧ください。

役立つかもしれないプラクティス

1. 自分の現在の成長目標に合わせて個人の質問リストを設計する
   固定のテンプレートではなく、今の自分の人生に最も関連する行動を追跡する短い能動的な質問のリストを作る。
   モーニング・クエスチョン
2. いつかの項目に時間軸を与えて、近いものと遠いものを区別する
   すべてのいつかの項目が同等ではない——来月を待っているものもあれば、退職を待っているものもある。
   いつかリスト
3. いつかリスト
   いつかリスト（デビッド・アレンのGetting Things Doneフレームワークで広まり、ライフデザインの実践で一般的）は、今すぐ実行できないものの価値あるアイデア、プロジェクト、願望を、失うことなく、また頭のメモリを占領させることなく置いておくための信頼できる場所である。その価値は、それを信頼できると思えるほど定期的にレビューされているか、そして最新の状態を保てるほど正直であるかに完全にかかっている。この特定のツールについての正式な研究は限られているが、その根底にある「捕捉して整理する」というメカニズムは認知的なオフローディング研究と一致している。
4. いつかリストを毎週レビューする——短時間でも
   レビューされないいつかリストは罪悪感の山になる。レビューされたものは計画のリソースになる。
   いつかリスト
5. リストの項目を時間軸によって分類する
   項目を近い(今年)、中間(この10年)、遠い、に分類する――そして近い項目をすぐにスケジュールする。
   バケットリスト・メソッドを実践する
6. 理想の週のテンプレートを作る
   特定の週の要求が来る前に、各種類の活動がどこに位置するべきかを示す、白紙の週をデザインする。
   理想の週デザイン
7. いつかリストを価値観のバロメーターとして使う
   いつかリストに追加し続けているもの——そして実行し続けていないもの——が、思っている価値観と実際の価値観の違いを明らかにする。
   いつかリスト
8. 簡潔な週次レビューと計画セッションを行う
   毎週、起きたことを振り返り、机の上を片付け、来週のMITにコミットする。
   Zen To Done(ZTD)を実践的に
9. 曜日ごとに大まかなテーマを割り当てる
   文脈の切り替えを減らすため、平日それぞれを大まかな作業カテゴリー（深い創造、会議、事務作業）に割り当てる。
   理想の週デザイン
10. 週を埋める前に理想の週を設計する
    生きたい週を描き、それをやってくる週から守る。
    実践的なライフスタイル・デザイン

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